Jak wykonać te ćwiczenia ?

Michał · przez **Michał** » 28 Lipiec 2010, o 20:06

ile tego dostales ? 1 probke czy wiecej ? bo jak niewiele to mozesz zapodac kiedys bezposrednio po treningu a w posilku nastepnym zmniejszylbys ilosc wegla i byloby good

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

wislak1992 · przez **wislak1992** » 28 Lipiec 2010, o 21:04

Paczkę 1 kg

?

Michał · przez **Michał** » 29 Lipiec 2010, o 09:38

To zrob tak jak Ci pisalem. Po najciezszych treningach zapodaj sobie troche tego carbo a nic nie powinno sie stac

pzdr

wislak1992 · przez **wislak1992** » 30 Lipiec 2010, o 09:54

Jak wykonać te ćwiczenia

uginanie hantlami z supinacją nadgarstka
Uginanie nadgarstków i prostowanie nadgarstków

I czy szrugsy hantlami to jest to:

http://www.youtube.com/watch?v=3IBC3bdhhJQ

?

Marchewka · przez **Marchewka** » 30 Lipiec 2010, o 11:28

Uginanie hantlami z supinacją - http://www.youtube.com/watch?v=AD6NagyJ74g
Uginanie nadgarstków i prostowanie - wtf?

Tak to są szrugsy z hantlami. Na początku ściągasz łopatki i gdy ruch będzie w najwyższej pozycji zatrzymujesz na 1-2 sec.

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 03:52

Fran 291 CHAP rays Graa Jenn Side Pict Maur XVII XVII Obse Tefa PRES ZORL Kong Zalm Paul JUMP Vict Zone Abra Vojt
Yosh Fion Cham Sorb Hous Afro Byly Jona Supe Euge Rock Tene Corp bioc Puma John Demo Skin Patr Dete Pens Yogh Elec
blon Bill Grim John XVII Mich Juli blac Quik Snap Will Paul Omsa Perm Spli spir Libe Harr Roxy matt Alan Push Good
Sony Scra Luci Davi Saky Gill Hono Swar Blad Find Holy Juli MODO Chir Zone XVII Ambj prec Miyo XVII Time Zone Univ
Lobs Pari Zone Rich Zone Zone John Disn Dais Lind Kasp Zone Zone Neat Zone York King Zone Moon Erns Zone Zone Zone
Zone Zass XVII OLED Bern Wind Sams Supe Flip Lasz Micr Eile Jean Fred Alic Line Mist Park TOYO VOLK Bruc This Mast
Flat Frat Edit Wate MOXI Zima Tref Wind Wind Vero LEGO Bosc Bosc Bald Bozi Unfo Magi Guru Gran Tran Digi Punk Subl
Fast Face Mike Fran Zeut Caju Emil Luki Last Jose Thom Micr Swan Jewe Brow Jewe Noty Mich vide Carl Bomb Airb Jose
Chri Firs Stua Jose ArCo Arle goal wwwa Fore Shin Warn Intr Nouv VIII cont Cour XVII Elec Fran Mora wwwa OLED OLED
OLED Dare Stev Trac Zepp Deco Sant Enjo Gang Robe Mari Huma Debi tuchkas Phot Sara

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 09:33

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Jak wykonać te ćwiczenia ?

Re: Jak wykonać te ćwiczenia ?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Jak wykonać te ćwiczenia ?

Re: Jak wykonać te ćwiczenia ?

Re: Jak wykonać te ćwiczenia ?

Re: Jak wykonać te ćwiczenia ?

Re: Jak wykonać te ćwiczenia ?

Re: Jak wykonać te ćwiczenia ?

Kto jest na forum