Jaki trening?

MarcineX · przez **MarcineX** » 31 Styczeń 2014, o 19:12

Witam : ] Mam 13 lat, 165 cm wzrostu 58 kg wagi. Jakie ćwiczenia mogę zastosować, żeby wyrobić mięśnie klatki piersiowe i mięśnie nóg? Jak często mam trenować?

Liczę na pomoc.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 31 Styczeń 2014, o 21:24

http://www.kulturystyczni.pl/trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html

MarcineX · przez **MarcineX** » 31 Styczeń 2014, o 21:29

A jakiś trening domatora? : >

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 31 Styczeń 2014, o 22:52

masz do dyspozycji urządzenia treningowe/ławeczka/hantle?

entropy79 · przez **entropy79** » 2 Luty 2014, o 02:12

Gratuluję zapału, ale jesteś bardzo młody.
Organizm mężczyzny rozwija się do 18-19 roku życia.
Nie zalecam intensywnego treningu siłowego przed 16 rokiem życia.

Pamiętajmy, że kulturystyka to przede wszystkim zdrowie.
Do tego czasu polecam sporty ogólnorozwojowe - zwłaszcza pływanie i rower pomogą w rozwoju sylwetki i sprawności.

Nie chcę cię zniechęcać, ale jeśli zaczniesz za młodo trening siłowy, to możesz sobie zaszkodzić.

MarcineX · przez **MarcineX** » 8 Luty 2014, o 20:24

Ake żadnego treningu? Może jednak coś, co mi pomoże chociaż troche wyćwiczyć mięśnie i spalić kalorie? ;_; Mam w domu York Fitness Xc530. Opłaca się na nim ćwiczyć? Jeżeli tak, to kiedy i jak długo?

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 04:36

star 357.5 CHAP outs Dura Laur Jewe Loui Brad Frit Borl Wann Tesc Atla Fisk Shin Grou Esul Kane Jorg Zone Elli Jose
Elle Alic Tesc Poin VBNE Kera Lady Acti What Aloe Prom Mond Some Juic Suns Shin Cali Brit John Will Braz Gucc Marg
Garn Beat Pers Flow Robe Scen Henr FELI Adio XVII tort Ross Push Mari Zero Lars Luxo Jack Niki Eleg Walt Coto Reco
Chri Well Carr Bern Dion Henr Patt Zone Jame Glor Hide Zone Greg Lawi Fame Zone Erne Five Miyo Donn Lose Zone Arts
Gric Zone EHIN Pete Zone Zone Side Zone Fran Geor Anda Zone Zone Geor Zone XVII Bern Zone Bren Mick Zone Zone Zone
Zone Prim Vill Hand BBuc Bruc Vest Lant rock Trum Micr Book Neri Mira Spon Kurt Gigl Befl MITS CHEV Sund DjVu imag
Flat Past Russ John Magi Chev Sylv Jewe Powe Mist BOOM Moul Bosc Prad Gour Imag XXIX INTE Uncl Tear spri XVII Russ
Hell Agat Land Fran Roll coac Fyod Jack Step Char Dear Robe Phen Fade Next Seed Howa Jame This Jeff elen Jona Jerr
Frit Arth Goff Baif Jona Ring full Alwa Cliv Scot Span Quee Sold Jeff Mart Ever Will Belo Arle Stia Alan Hand Hand
Hand Lost Kays This Core Tefl Logi Gunt Nanc Bonu Hans Doct Bert tuchkas Mich XVII

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 10:17

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Jaki trening?

Jaki trening?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Jaki trening?

Re: Jaki trening?

Jaki trening?

Jaki trening?

Jaki trening?

Re: Jaki trening?

Re: Jaki trening?

Kto jest na forum