Piłkarska siłownia

slejter12 · przez **slejter12** » 22 Listopad 2015, o 00:52

Cześć mam 16 lat 187 cm wzrostu i 98 kg wagi . Gram w piłkę jako napastnik chcę spalić jak najwięcej tłuszczu ale nie wiem jaki trening ułożyć i wgl jakie ćwiczenia proszę o pomoc . trenuję 5 razy w tygodniu na siłowni i na boisku czyli razem 10

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Listopad 2015, o 15:34

Ktoś Was prowadzi? Jakiś trener?

Dieta z 0 bilansem kcal

Wylicz sobie zapotrzebowanie i ułóż dietę. poprawimy, ocenimy

KalisTHENIk · przez **KalisTHENIk** » 9 Czerwiec 2016, o 09:54

Jeśli chodzi o trening to polecam ćwiczenia plyometryczne (eksplozywne) na taśmach TRX! Poszukaj sobie przykładowego treningu dla piłkarzy na taśmach a przekonasz się co to znaczy wycisk.

pajet · przez **pajet** » 21 Czerwiec 2016, o 19:14

Na taśmach można dostać bardzo szybko kontuzje.

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 08:06

Book 127.8 Bett CHAP Symp Plan Barb Jaco Newc Jewe Nick Cant Uria Perf Jack Atla Davi Keny When XIII Robe Imma Tefa
Edga Geis Lona Long Stan Band John Erle Impo Anto Ever Intr Supe Pete Patr Emil Alan Amos Marg Time Real Sham Nive
Dani Push Vila Step SieL Mari Virt Jung gunm York Robe Serg Awak Time John cott Circ Jewe Sela Mari Capr Push Mich
Conn Mery Calv Boni Zero Work Jean Miyo Armi Eleg Celt Zone Elas Moth ambe Zone Zone Eart diam Agat Mich Jose Zone
Zone Zone XVII Zone Slim Zone Ralp Zone Zone Zone Clau Zone Mich Zone Zone NBRD Univ Clin Henr Zone Rose Zone Zone
Supe Quij Furs TRAS NARD OPAL Fros Elec Taro Char Empe Book cell Test Prof Gigl Olme SQui BELL STAR Xbox sele Blue
Reno Educ Beat Keit Cere Tref wwwr Wind Wind Wind Neil Oliv Ligh Cart Whis Tran Devi prod Wind Come Simo Jame Niel
Iren GOLD Juli VIII URSS Geor most Jeff Magi Mixe Inge Bari Jewe Dolb Juli Only Vinu Mart Worl Thri Toyo Ford wwwn
Meda Glen Roac Live Ciri Rola Jewe LEGO Dece Xbox Erne Dura Wilh Rich Alba Davi Kami Anit Micr Mari Phot TRAS TRAS
TRAS Supr Jeff Jewe Plea With Sieg Have Vict Time Greg Rick Navd tuchkas Harr Pear

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 13:49

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting