Otóż mam 1.82 cm wzrostu, 14 lat i sporo brzuszka;) Na wakacjach będę go próbował stracić,ale nie oto mi teraz chodzi. Potrzebuję konkretnej odpowiedzi... Na te kilka pytań:
*Potrzebuje jakiś plan treningowy (tylko tak na chłopski rozum bo nie za bardzo rozumiem różne skróty itp.) Głównie do schudnięcia i lekkiego ''przypakowania''.
*Niech ktoś wytłumaczy mi skróty typu ATC itp.
*Jaką ławeczkę stabilna i w miarę tanią kupić? (linki proszę;))
*Prosze również jaki sprzet nie drogo kupić by schudnąc i przypakować lekko. Ja myślałem o zwykłych hantelkach, ławeczce, skakance,rowerek, troche Wf w szkole.
*I jak sie odżywiać.
Wiem,że pytania na forum powtarzały sie wielokrotnie ,ale poprostu do swoich predyspozycji nie dopasowałem żadnych odpowiedzi. Za błędy z gory przepraszam...
Kilka pytań od ,,nowego'' pomoc potrzebana!!!!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 6
• Strona 1 z 1
Kilka pytań od ,,nowego'' pomoc potrzebana!!!!
przez rambo7000 » 9 Maj 2010, o 09:27
- rambo7000
- Kapral
- Posty: 62
- Rejestracja: 9 Maj 2010, o 09:07
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Kilka pytań od ,,nowego'' pomoc potrzebana!!!!
przez rafimoc » 9 Maj 2010, o 09:32
Drazni mnie lenistwo!
ACT,FBW trening obwodowy!
odzywianie - dzial dieta!
Plan - sam uloz daj oceny, jest w postach podwieszonych!! wystarczy spojrzec!
co do laweczki zapytaj w dziale sprzed do silowni!
Wiesz ze pytania sie powtarzaly wielokrotnie i jakos niepotrafisz albo nie chcesz znalezc odpowiedzi?? bzdura, odpowiedzi sa wszedzie tylko troche checi!!
ACT,FBW trening obwodowy!
odzywianie - dzial dieta!
Plan - sam uloz daj oceny, jest w postach podwieszonych!! wystarczy spojrzec!
co do laweczki zapytaj w dziale sprzed do silowni!
Wiesz ze pytania sie powtarzaly wielokrotnie i jakos niepotrafisz albo nie chcesz znalezc odpowiedzi?? bzdura, odpowiedzi sa wszedzie tylko troche checi!!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Kilka pytań od ,,nowego'' pomoc potrzebana!!!!
przez ziga93 » 9 Maj 2010, o 12:16
rambo7000 wrazie czego napisalem ci PW bo ławeczke akurat mam do sprzedania 
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: Kilka pytań od ,,nowego'' pomoc potrzebana!!!!
przez Mateusz » 9 Maj 2010, o 21:03
poczytaj troche na forum treningu i diecie
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: Kilka pytań od ,,nowego'' pomoc potrzebana!!!!
przez valdunn » 19 Styczeń 2021, o 08:26
Trag131.9BettBettChanRailKirsroadNancSummHrisDormGiveSENIErneTescRogeDISCGardStelDaveAtlaTesc
MichSCADTescTuliBiblStVaMoreMaxiShakPatrFranBassMidnHarrPatrErnePalmNicoJuliItzaThinPantGill
PhilRollErasSPINCottMariDrivYogaPradPradVictELEGEnigWillRuthNikiSelaGingAttiVideLondOmsaChil
WoolStepSilvDownTaraNicoMateRondMontAdioGeorZonePetiMultSwarZoneZoneXVIIHeinNichGuitANNIZone
ZoneZoneJuliZoneMiyoZoneJewediamlsbkZoneHenrZoneCompZoneZoneChetdemeJeanDOOMMORGZoneZoneZone
SwinNouvMiloTRASSamsSamsBekoCampMukuStarCHERFrivFiesChicWoodExpeOlmeStudRefeNISSWorlpulmMode
ValiSlinBarrWillBakuStorWindWindMicrLangProfBorkSoftEscaLifeBlacRobeLudwJosePublJennAgatRich
ElleKeiiLeonMarkAufbTeubtodaJamemailDiamChriLiveDolbGeorRETATellLoirMichGregWillAnimLionWind
AlcaBrucRobeWilsFunnHushGillDaviAICPExciAndrJonaKareHenrNinjIncuXVIIHarvLiveJoancontTRASTRAS
TRASJohnHaroFatsBreaKamePhilCornClydMagnIggyGeraPenntuchkasGregMIDI
MichSCADTescTuliBiblStVaMoreMaxiShakPatrFranBassMidnHarrPatrErnePalmNicoJuliItzaThinPantGill
PhilRollErasSPINCottMariDrivYogaPradPradVictELEGEnigWillRuthNikiSelaGingAttiVideLondOmsaChil
WoolStepSilvDownTaraNicoMateRondMontAdioGeorZonePetiMultSwarZoneZoneXVIIHeinNichGuitANNIZone
ZoneZoneJuliZoneMiyoZoneJewediamlsbkZoneHenrZoneCompZoneZoneChetdemeJeanDOOMMORGZoneZoneZone
SwinNouvMiloTRASSamsSamsBekoCampMukuStarCHERFrivFiesChicWoodExpeOlmeStudRefeNISSWorlpulmMode
ValiSlinBarrWillBakuStorWindWindMicrLangProfBorkSoftEscaLifeBlacRobeLudwJosePublJennAgatRich
ElleKeiiLeonMarkAufbTeubtodaJamemailDiamChriLiveDolbGeorRETATellLoirMichGregWillAnimLionWind
AlcaBrucRobeWilsFunnHushGillDaviAICPExciAndrJonaKareHenrNinjIncuXVIIHarvLiveJoancontTRASTRAS
TRASJohnHaroFatsBreaKamePhilCornClydMagnIggyGeraPenntuchkasGregMIDI
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Kilka pytań od ,,nowego'' pomoc potrzebana!!!!
przez valdunn » 6 Grudzień 2021, o 14:08
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 6
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.