Znasz róznice w przyswajaniu?
O wołowine o co Co chodzi
10 wskazówek żywieniowych!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez Kwachu » 29 Styczeń 2010, o 14:28
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez KowalX » 29 Styczeń 2010, o 14:47
Kwachu napisał:Znasz róznice w przyswajaniu?
O wołowine o co Co chodzi
Znam najważniejszy wskaźnik od 93 to strawność.Znam różnicę ,ale chyba nie chodzi co bardziej o pule aminokwasów.Owszem białko zwierzęce stawiam wyżej ,ale to nie odnosi się do tego co napisałem czyli ,że białko roślinne też wliczamy.Co do waliny wskaźnik aminokwasu ograniczającego 71,5 wołowiny.
Fizjologia, żywienie
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
-
KowalX - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 544
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 17:41
- Pochwały: 10
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez Lord » 29 Styczeń 2010, o 15:11
no ale załóżmy że jak mam teraz 2-2.5g zwierzęcego w diecie a jak policzę z roślinnym to wyjdzie z 4-5g na KMC 
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez pera » 29 Styczeń 2010, o 15:23
8 punkt chodzi o to żeby unikać napoi kolorowych i pić wodę, herbate zilona/czerwoną ITP! jakby ktoś tego skrótu nie rozumiał.
9 punkt żeby spożywać przetworzone produkty (jeśli jest to konieczne, np gainer) tylko w posiłkach około treningowych.
I to jest ogólne, jak napisałem to jest dla początkujących, więc wątpie by któryś z nich brał pod uwagę wszystkie amino, tłuszcze itp.
Pozdro!
9 punkt żeby spożywać przetworzone produkty (jeśli jest to konieczne, np gainer) tylko w posiłkach około treningowych.
I to jest ogólne, jak napisałem to jest dla początkujących, więc wątpie by któryś z nich brał pod uwagę wszystkie amino, tłuszcze itp.
Pozdro!
Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
http://studiaservaq.instapage.com/
http://studiaservaq.instapage.com/
- pera
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 608
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
- Miejscowość: Podlasie
- Pochwały: 20
- Miasto: Sokółka
- Data urodzenia: 11 09 1992
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez slim shady » 29 Styczeń 2010, o 17:53
zgadza się pisałem już że wliczamy białko roślinne ...
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez pera » 29 Styczeń 2010, o 18:38
Ja do zapotrzebowania białka roślinnego nie wliczam, uważam, że nie ma to sensu, nie wiem czemu ale tak jakoś się mi przyjęło
Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
http://studiaservaq.instapage.com/
http://studiaservaq.instapage.com/
- pera
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 608
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
- Miejscowość: Podlasie
- Pochwały: 20
- Miasto: Sokółka
- Data urodzenia: 11 09 1992
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez Lord » 29 Styczeń 2010, o 19:51
Również tak uważa jak Pera
potem początkujący układa dietę i pisze 150g owsianki mleko kromka chleba z szynką i wychodzi mu z tego 40g białka
Jak mamy wliczać roślinne to opcja 2-2.5g na KMC traci sens
potem początkujący układa dietę i pisze 150g owsianki mleko kromka chleba z szynką i wychodzi mu z tego 40g białka
Jak mamy wliczać roślinne to opcja 2-2.5g na KMC traci sens
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez Kwachu » 29 Styczeń 2010, o 20:13
Pisałem juz na ten temat, Białko roslinne jest bardzo Cięzko przyswajalne.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez slim shady » 30 Styczeń 2010, o 02:03
jak dobrze się skomponuje posiłek to białko roślinne jest również wartościowe ale dla niektórych trudno jest to pojąć ...
nie olewajmy takich aspektów diety
Pozdrawiam
nie olewajmy takich aspektów diety
Pozdrawiam
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: 10 wskazówek żywieniowych!
przez Kwachu » 30 Styczeń 2010, o 12:24
slim shady - zagladni do fachowej literatury to znajdziesz róznice miedzy białkiem roslinnym a zwierzęcym.
Ja tego nie będe pisał na forum bo nie ma to zadnego sensu, nikt tego nie czyta
Ja tego nie będe pisał na forum bo nie ma to zadnego sensu, nikt tego nie czyta
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.