dieta na miesień piwny

mateuszb1 · przez **mateuszb1** » 9 Listopad 2011, o 22:06

witam za niedługo ide na siłowni i planuje zrzucić parę kilo a szczególnie z mięśnia piwnego;]

Czy mógłby ktos doradzić skąd mogę znaleźć gotowa dietę?? na siłwonie planuje chodzić 2-3 razy w tygodniu ponieważ praca mi nie pozwala na wiecej prosze o porade

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 10 Listopad 2011, o 18:13

Zdaje mi się , że nie ma diety na miesień piwny
chyba ze mozna to zaliczyc (nie pic piwa)
Może być trening gdzie będziesz ciwczył 3 razy w tygodniu i dodasz do tego aeroby na tą partie.

Menik · przez **Menik** » 10 Listopad 2011, o 20:09

aeroby na te partie WUT ?
Diety ci nikt nie ulozy, sam sprobuj

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 11 Listopad 2011, o 11:22

Tak , lekki bieg , nozyce , unoszenie nog , brzuszki , może niektóre nie sa aerobami .
Zle sie wyraziłem .

A co do diety w tym dziale masz podpowiedzi jak ulozyc sobie diete pod siebie , wystarczy tylko troche poczytac.

Pronutrition · przez **Pronutrition** » 9 Styczeń 2012, o 16:21

Spożywać:
* owoce - melony, jagody
* wszystkie warzywa i kiełki
* drób
* produkty pełno-ziarniste
* białko kurze
* czosnek
* odtłuszczone produkty mleczne
* chude mięsa

Ograniczyć:
* oliwki
* oliwa
* awokado
* migdały
* orzeszki ziemne
* przyprawy, miód i syrop klonowy
* soki owocowe i warzywne
* kofeina
* śmietana
* masło
* ser
* sosy
* wyroby z białej mąki
* czekoladę
* podroby
* czerwone mięso
* alkohol

Wyeliminować:
* tłuste mięsa
* pleśniowy ser
* produkty fast food
* kawę

Purina · przez **Purina** » 9 Styczeń 2012, o 17:28

kawę eliminować? :Zdziwiony:

Kawa to świetny termogenik.

robo815 · przez **robo815** » 9 Styczeń 2012, o 17:40

Przyprawy,oliwe z oliwek,orzeszki,kofeina,czerwone mieso,soki warzywne ma ograniczyć ? A dlaczego?
Pronutrition wytłumacz to Nam

Purina · przez **Purina** » 9 Styczeń 2012, o 17:49

No ja tego nie rozumiem właśnie... Ale to jest nic, bo ograniczyć należy alko, a wyeliminować kawę :Lol:

Pronutrition · przez **Pronutrition** » 15 Marzec 2012, o 20:07

Przede wszystkim należy wykluczyć z diety to, co niepotrzebne, tuczące oraz niezdrowe:

- słodycze
- słone przekąski (paluszki, chipsy, solone orzeszki)
- fast food'y, dania gotowe, dania instant
- frytki, dania smażone
- słodzone napoje gazowane.

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Marzec 2012, o 20:15

Purina napisał:No ja tego nie rozumiem właśnie... Ale to jest nic, bo ograniczyć należy alko, a wyeliminować kawę

Jak wytłumaczysz mi Twój kosmiczny powód eliminacji kawy to dostaniesz soga - powodzenia