masa i sila do oceni i poprawy

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Styczeń 2010, o 12:33

Dlatego napisalem, ze ja robie trening silowy i zaraz po nim dopompowuje sie duza iloscia pow:) i nie narzekam na rozrost itp:) Zauwaz ze wiekszosc ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego ze klatka to nie tylko wyciskanie na plaskiej

sama plaska nie rozbudujesz mega klaty a ludzie i tak dalej ja katują, nagle stagnacja pol roku biora krete poszli 10kg w gore na sile i znow stagnacja czas na wspomaganie i tak to sie zazwyczaj konczy... troche to przykre ale tak jest. Samymi siadami rozbudujesz super uda sama plaską klaty nie rozbudujesz. " jestesmy tak silni jak silne jest nasze najslabsze ogniwo"

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 21 Styczeń 2010, o 12:35

ja tam wole sztangielki, nieziemsko nimi wchodzi na skosie;]

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Styczeń 2010, o 12:37

ja z kolei wale sztangielki na plasko

strasznie na sile wchodza:)

Oliver · przez **Oliver** » 21 Styczeń 2010, o 12:38

bo pracuje sama klata bez innych mięśni, dlatego tak się dzieje:)
sztangielkami jest większy zakres ruchu:)

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Styczeń 2010, o 16:16

Zgadza sie

ale tez jest inne przelozenie silowe niz w przypadku sztangi:)

thegame · przez **thegame** » 21 Styczeń 2010, o 18:28

[quote="rafimoc"]wystarczy ze spojrzysz?? bardzo ciekawe. Wiec jak spojrzysz na plan starych kulturystow tez twierdzisz ze lipa ?? no skoro np taki Arnold robil do upadku, a ze mial spory staz treningowy to walil nawet do 50-60pow w niektorych cwiczeniach.[quote="rafimoc"]
Wystarczy, że spijże bo to co zaproponowałeś jest cienkie 3 ćwiczenia na klatkę w 16 seriach, powtózeń już mi sienie chce liczyć, dwa ćwiczenia dublowane, nic na dolne aktony. To samo barki, nic na tylne aktony, lekko liznięte boczne (unoszeniem w zdłóż tułowia) i przeładowane przednie aktony. W tricepsie w drugim wariancie, przy ściąganiu drążka przeszło 170 powtórzeń? To jak bym machał samą ręką 300 razy to też urośnie :mrgreen:

Nie tendy droga.
Co do nóg to zgoda one lubią czasem mniej powtórzeń z większym ciężarem, czasem więcej powtórzeń z lekkim. W plecach nie ma, że siętak wyrażę pozycji misjonarskiej, podstawy podstaw czyli martwego ciągu, który, bije na łeb wszystkie inne, a same wyprosty sprawy nie załatwią.

Ps: nie chodzi o to by mięśnie katować, tylko stymulować do wzrostu.

grzela · przez **grzela** » 21 Styczeń 2010, o 20:20

Zgadzam się że każdy powinien znaleźć coś dla siebie, coś co działa, coś co przynosi satysfakcję- poszukiwania jednak trzeba zacząć od podstaw.

Dla tych którzy stoją przed dylematem który system wybrać- mniejsza liczba pow, wieksza liczba pow, superserie proponuje poszperać w internecie i poczytać o HSS-100 ( jest tam wszystko-ciężkie serie, superserie, cos specjalnego i seria ze 100 pow) zawsze trzeba szukać złotego środka

thegame · przez **thegame** » 21 Styczeń 2010, o 22:09

Co do tego nie ma wątpliwości.

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Styczeń 2010, o 22:14

dolne mozna przyatakowac w nastepnym planie na tym to polega:) zeby nie robic wszystkich cwiczen od razu na hura.

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 23:38

cart 146.5 palm Bett Anto Rafa Altr Chil Syst Cree Nint Paul Tara Rose Alex Scho Dead Rose Hone Chri Jule Batt Tesc
Yosh Anto Dolc fant Nive Head John Mada Stat Lafa Murr Cana Braz Byza Caro Alan Hors Acca Jako Patr Tesc Clea Mich
Smoc Omsa Navi Vogu Warh Evge Caju tran Enjo Macb blac Sela Inte Unde Mari Hild Robi VIII Sela gunm XVII Coto Agat
Vogu USSR Macb Thom Karl Brit Ingm Miyo Ange Lesi Pete Zone Sela Piec diam Fran Iceb XVII Miyo Gunn Irre Zone Arts
Immo Lion Swar John Zone Late Entr Ophu John XVII Zone Zone Zone Vali Zone Kath Will Zone Safs Geor Zone Zone Zone
Zone XXII Fiat TRAS Smar Rago Sams Bosc Amaz TMNT FUZJ Firs Croc Righ Rivo Mist Mist asse DODG audi Disc Hill Fusi
Irem Frat Educ Anim Dive Winx Tutt Wind Wind mail Trem Phil Smil Puma Puri Inte Brot Henr Movi sing Agat Talc Stat
Oleo Vive Wied XVII ViPN Fore Acad XVII Tsui XIII Herv Frid Raou Pian OZON Stra Davi Raks Hoop Rajn Caro Grah Sven
Roal call Mark Mari Libe Ryan Some Patr Ride Lost ANGR Blue Wind Winx wwwa Wind Winx publ Camb XVII Harr TRAS TRAS
TRAS RETA Will Didi Ream Mila Anti Antj Book woul Kare XVII autu tuchkas Worl Ralp

masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Re: masa i sila do oceni i poprawy

Kto jest na forum