Jak zacząć biegać?

Steryd · przez **Steryd** » 13 Grudzień 2011, o 23:23

a czy wiecie cos na temat biegu z astmą ?
idzie jakos polepszyc wydolnosc?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 14 Grudzień 2011, o 13:18

Połowa norweskich biegaczek narciarskich ma astmę - Kowalczyk się kiedyś wypowiadała. A tak poza tym: z astmą można biegać, oczywiście

Wiele osób sobie z tym radzi.

Steryd · przez **Steryd** » 14 Grudzień 2011, o 19:31

norweskie biegaczki biora specjalne leki ktore rozszezaja pluca...
mozna ale nie zdajecie sobie sprawy jakie to meczace xd

Purina · przez **Purina** » 14 Grudzień 2011, o 19:38

Biorą sterydy :Lol:

Męczące pewnie jest, ale pod okiem lekarza można więcej

Steryd · przez **Steryd** » 15 Grudzień 2011, o 19:07

to nie sa tak do konca sterydy..
ale mozna to uznac jako doping ;p

Purina · przez **Purina** » 15 Grudzień 2011, o 22:03

No właśnie.

Pronutrition · przez **Pronutrition** » 9 Styczeń 2012, o 16:35

Oto założenia planu:

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).

2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).

3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).

4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).

5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).

6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).

7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).

8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).

9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).

10. tydz. Biegnij 30 minut.

Purina · przez **Purina** » 10 Styczeń 2012, o 16:23

robo815 · przez **robo815** » 10 Styczeń 2012, o 18:33

ktoś skopiował Twój materiał.Odemnie już dostał ostrzeżenie w innym temacie :Zły:

Zioło · przez **Zioło** » 10 Styczeń 2012, o 18:41

Wszedł, napisał w każdym temacie po poście a teraz go nie widać... to są ludzie.. ehh.