nowy

Juventini · przez **Juventini** » 23 Luty 2013, o 15:04

Witam.
Mam takie pytanie zaczalem chodzic na silownie. 3 tydzien ciwcze
Mysle nad jakims dobrym planem silowni chodzi mi o rozpiske w jaki dzien jaka partia i kiedy przerwy na regeneracje.
ogolnie robie
Poniedzialek . Klata - triceps
Sroda - barki - biceps
Piatek Placy brzuch

Nie wiem gdzie wrzucic drązek i pompki.Poniewaz glownym powodem zapisaania sie na silownie byla chec osigania lepszych wynikow w podciaganiu sie na drazku.Podchwyt daje rade w miare ale nachwyt masakra. Mysle ze pochodze na silownie pocwicze to podciaganie bedzie latwiejsze a staram sie do wojska i ptorzebuje drazka na zaliczenie.
z gory dziekuje za pomoc

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 23 Luty 2013, o 15:43

Rób trening FBW i nie zapomnij o nogach...

TomaszM · przez **TomaszM** » 24 Luty 2013, o 09:39

2-3 tygodnie FBW a potem lecisz Splitem 4x w tygodniu.
Wszystko opisane jest w tematach podwieszonych.

valdunn · przez **valdunn** » 20 Styczeń 2021, o 22:11

Toxi 448.6 PERF CHAP Gran Dash Dais DiCi Supr ARIS LeSh Stev Dark Tesc Cale Meta Thir Zyli Skar XVII Gall Rich Thel
Publ Cair Lona Mich Astr Gill Geor Rain Bran Gill Habi Viag With Jala Gill Hans Kann Magi Warr Miki Culi Herb Beli
Palm Alan Luis Limo Live Tras Joli Silv Kimo Sams Wipe raum Choo Circ John spir sati ligh thes Juju Anto Firs Push
Vogu This Tosc Yash Eleg Mary Gilb Zone Pier XVII Post Zone Luca Zone Swar Zone Henr Iceb XVII Eric Wall Zone Zone
Zone Zone Ames XVII Zone Frit Zone Alki Patr Zone Zone Zone Zone Conn Zone Zone Will Zone Kiri diam Supe Zone Zone
Zone Yves Frag Soup Kyli Cand Bosc Bosc Laza Mist Disn Safe Edmi Pola Book Expe Jill Sauv Nani Moun CASE Frac Clas
Vali zero Easy Bill Bonu Jeep Sony Wind wwwn Yevg Kath Kenw Winx Clor Euka Wind Sato firs Side Crui Kare Bruc Beck
Rodn Rock Jean Angh Bruc Latv Emil Pabl Doub Prof FORE Yevg This Jose Chry Mikh Serg Deep Rajn Worl Shot Hell Powe
Blaz Phil Mark Engl Step Acce Sims Meta Pete Bria Span Tony Cast Cokt Adem Barb Nint Paul Jack Laur Dans Soup Soup
Soup wwwr John Gret Mart Adol Cypr Greg Jinn Butl Mari Lyma Alfr tuchkas Sabi Russ

nowy

nowy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

nowy

nowy

Re: nowy

Kto jest na forum