kreatyna białko dekstroza

Dodix · przez **Dodix** » 30 Styczeń 2010, o 13:16

zamiast dekstrozy proponuję sok winogronowy

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

nani05 · przez **nani05** » 30 Styczeń 2010, o 13:37

sok winogronowy albo jabłkowy też pije

mam kreatynke TRECA - większość chwali ale uważam ze to też od organizmu zalezy jak komu podpasuje

wcześniej łykałem cm3 i efekty też były w miare dobre i fajne żyłki mi zostały na bicepsie ( małe naczynka ) - ładnie widać . A jeżeli chodzi o to dawkowanie z białkiem to jakie odstępny robić?

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Styczeń 2010, o 13:43

nani05 - nie słuchaj opini 16 letnich pakerów.
Podajs woją diete to bedziemu mogli powiedziec gdzie to białko w pasowac

Litwin81 · przez **Litwin81** » 30 Styczeń 2010, o 14:49

Nie trzeba robić odstępów między białkiem a kreatyną.Zauważ że większość gainerów ma kreatyny w sobie.

nani05 · przez **nani05** » 30 Styczeń 2010, o 15:12

w sumie to jem tak ..
rano : 7;00 - do wyboru 2 kromki chleba < ciemnego pełnoziarnisty" i na niego wedlina albo twarozek z dżemem , albo mleko z platkami kukurydzianymi albo błyskawiczne .
2posiłek: 9:00-10:00 -kromka /czasami 2 chleba pumper nikiel z szyneczka (staram sie kupwoać jak najmniej tłusta ) i do tego jakis sok z marchwi albo z jabłka . dalej w miedzyczasie jakies jabłko , banan 3 posiłek : obiad w domu : 13 - 15:00 - ryż zawsze , pierś z kurczaka , skrzydełka , lub udo ( praktycznie zawsze gotowane ) do tego zsurówa z czerwonej kapusty lub coś podobnego . do tego czasami sok z pomarańczy lub jabłek ( tak jak w 2 posiłku)
4 posiłek : ok 18 - coś lżejszego typu 2 kromki chleba z twarogiem , szyneczka itp.
5 posiłek : to jest ser biały zmiksowany z kawałkami owoców ->> zależy od chęci . 21:00 -22:30.

staram się uzywać mało soli , ogólnie przypraw z wyjatkiem bazyli do piersi z kurczaka. Wiem że dieta może nie idealna ale na innee pierdołki nie ma czasu .

nani05 · przez **nani05** » 31 Styczeń 2010, o 17:22

odpowie mi ktoś xD??

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 31 Styczeń 2010, o 19:28

moze byc z biedy;p

Litwin81 · przez **Litwin81** » 31 Styczeń 2010, o 19:30

Nie pisz tak bo ci będzie kazał napisać lepszą.

Kwachu · przez **Kwachu** » 31 Styczeń 2010, o 19:53

Na kanapkach masy nie zrobisz.

nani05 · przez **nani05** » 31 Styczeń 2010, o 21:21

no tak ale trzeba coś jeść nie .? , dlatego jest ryż , chleb też ma wegle , jest pies z kurczaka , a uzupełnieniem białko np.
A co do tego mojego jedzenia to jest takie bo na inne nie mam czasu . Troche dużo zajęć i gdybym siedział w domu i tylko szykwal jedzenie to nawet bym sie na siłke nei wybrał

kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Re: kreatyna białko dekstroza

Kto jest na forum