PLAN TRENINGOWY - SZYBKA OCENA

Menik · przez **Menik** » 7 Listopad 2011, o 22:10

to tak:
przy klacie wyklucz jedna izolacje, dodaj np dipsy. Izolacje na końcu
na ramiona po 2 ćwiczenia wystarczą po 4-5 serii
Przy nogach brakuje ćwiczeń na dwugłowe

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

nicu:) · przez **nicu:)** » 8 Listopad 2011, o 19:32

na trica; no nie wiem np. wypychanie sztangielki w tyl w podporze,pamietam,ze bardzo lubilem to cwiczenie:) no wiem,ze mozna rozbic no ale wedlug mnie jest lepiej,na mnie to lepiej podzialalo wiec taka metode polecilem:)no ale na kazdego co innego dziala,wiec luz;) (o nogi mi chodzi)

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 09:43

Tale 458.3 Bett CHAP Livi Nick Wier Marg Char Plan Tenn Good Cath Orie Bonu Simo Ever Atla Gues Fisk BARR Vacu Edga
Move Flie Stop Fran Penh Maur Jard Cafe Lady Veet Rock Kund Chem Stev Marv Garn Pale Doct Nive Alph Bill Euge Rexo
Acca Napo Sing Comt Edga Mari Gard ELEG Bret BOOM Circ Roxy PROD Veri Quik Sela Emil Mont XVII Niki Thun SieL Jara
Push Diam Pemb Clas Arth Sela Trai Jose Clau Wind John Ange Arth Agat Zone Sona Zone Hosk Zone Jewe XVII Blac Lars
Lafa Zone Mich Seco Patr Zone Judi Trib Zone Milo Pier Chil Zone Zone Dear Karl Disc Jean Zone Fall Zone Wind Jewe
Move Hano Ange Ritm Mara TERP Atla Ener Worl Crue Ever Paul Pola WALL YPen SCRE Firs Sauv PROT Priy Bott Welc Blue
Plus Vali Educ Powe Good Land Alle Wind Wind wwwi Yama Isio Tefa Viva Pete Wind TIRO Abig Long Orbi Noam Kans Mind
Gott XVII XVII Acad Leip Cons Emil Emil Even XVII Univ OZON Robi Life Mirr Invi Aust Hoff info Simo Robe Mick Anne
VIII Mark Rich Dale Cats DISC Plat Cabr Davi Cath Zeal Zden Ales Mich John Yako Howa Bonu Exta Pete Pini Ritm Ritm
Ritm Deco ArCo Intr Pump Work Deep Wind Juli Jeff Unit Marv helm tuchkas Usin Clos

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 15:25

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting