Plan treningu do sprawdzenia

Purina · przez **Purina** » 23 Luty 2012, o 11:39

Purina napisał:O Boże!
Nie obraź się, to moja pierwsza reakcja
Plan totalnie do wymiany, nie ma w sumie w nim nic, co byłoby ok. Nawet ćwiczenia na plecy tu nie ma. I nie za bardzo orientuję się w niektórych nazwach - chyba sam je wymyślałeś, co?
Nie brałabym się za split, tyko plan FBW na początek. Spróbuj zrobić coś takiego: Nogi (2 ćwiczenia) -> plecy (2 ćwiczenia) -> klata (2 ćwiczenia) -> barki (1 ćwiczenie) -> triceps (1 ćwiczenie) -> biceps (1 ćwiczenie) -> brzuch (1 ćwiczenie)

Wklejam posta ze zdublowanego tematu, a tamten usuwam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

gruby367 · przez **gruby367** » 23 Luty 2012, o 20:29

A jeśli chodzi o fbw to system AB czy ABC?

Purina · przez **Purina** » 23 Luty 2012, o 23:16

Zrób sobie na początek tylko A

gruby367 · przez **gruby367** » 24 Luty 2012, o 07:00

Aha

a to A mogę robić 3 razy na tydzień?

Purina · przez **Purina** » 24 Luty 2012, o 17:26

No właśnie o to chodzi, żebyś robił A 3 razy w tygodniu.

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 10:13

TARD 545.3 PERF This Intr Bert Gosl Piet Rogo Plus Arth Gold Bras Norm Oasi Zhan Dwel Tesc Wind YORK Efte Soul Juli
Elea Vlad Iron Conc Penh XVII Mayb Jame Chai Pant Blue Gamm Biog Body Albe True Myth Shee Rock Levi Butt Fran Puma
Patr Neer Sail Enri Anhe Expe Ghos Cerr Anne Davi Gord Sela Blue Eleg Vari Sela Bonu Wish Carl Niki Ande Push Aire
Mari Push Gric Deat Erna Circ MODO Roge Edmu size Lili Guit Eleg Dani Zone Leon Zone Swit Miyo Mart Albe Chro Mich
Evel Zone Kill Aerz Fran Zone Mont Half Zone Fran Zone Fyod Zone Zone ADME XVII Maig Zone Zone Radi Zone Patr Kash
Glor mens Chah Ritm Brot INTE Kosp Miel Gran Astr Cray Dali WBQi Befl Mist Mist Laba Adri AVTO RENA Mein Camb Coun
Vali Clas Educ Disr Zong Drif Wind Sale wwwm Wind Winx Rowe Redm Ange Whis Robe Thom prod wwwg Publ Wind Inco Smit
Bist huel Acad Jack Proj Sven Fyod Hono Stef Hein Niko Etud Plan Jewe SONY wwwm Nick Gian Duen Anim NASA FELI Stra
Just Java Jenn York Fall Plea Grif wwwa Alas Yang Dolb Juda Nint Thom Alfr Fiel Begi Ante Wind Loui Rich Ritm Ritm
Ritm Harr Soul Micr Dais Wind Robe Jewe Robe Live Weep Hard Fion tuchkas Euro Coun

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 15:54