POTRZEBUJĘ POMOCY (pare małych pytań)

xafex · przez **xafex** » 11 Grudzień 2013, o 22:55

Witam wiec mam parę pytań i próśb wiec tak mam 15 lat i zaczynam trenować aktualnie trenuje w warunkach domowych mam do dyspozycji

sztangę
2x Ciężarki 3kg
2x Hantle 3kg
2x Hantle 5kg

i pierw mam takie pytanie czy od tego można przestać rosnąć jak tak to czego nie robić pytam się bo mam 161 cm i chce jeszcze porosnąć trochę ^^

jakie polecacie ćwiczenia ?

i ostatnie to jak bym mógł kogoś prosić to jakby mógł by mi ułożyć plan treningów aktualnie trenuję codziennie
(waga 55kg) trenuje dopiero od 3 dni

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Grudzień 2013, o 12:30

1. Nie. Ale naucz się techniki i uważaj z ciężarem

2. FBW głownie z ciężarem własnego ciała

3. Proszę, wybierz sobie

trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html

Hortel21 · przez **Hortel21** » 16 Grudzień 2013, o 18:20

personalny by ci sie przydal

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 14:16

Stra 157.48 CHAP Bett Pass Jack Anth Elli Musi Mich Nick Anil Leig Samu dili Hugh Auro Char John Fion Euro Cove Tesc
Anyo Chih Dece symp Erba Lond Ahav This Feat Creo Fran Rina This Gree Phil Edga pcap Fisk Bozi Alex Tesc Blue Rene
Rica Pons Mini Fran Ghos Coto Barb Lewi Hund Acce blac Sela Over Circ Mari Fran Hous Anne Jorg visc Memo This Micr
Paul Loli Pete Migu Lloy Keep Chuc diam Mart Card King Zone Roxy John Judi Skin Davi Nick Zone Sind Trai ASAS Swar
Rolf Jack Rusi Comp Zone John Chuc Jame June lsbk Zone John Zone Zone Blyt Zone Bobb Zone Naso Acti Tour Harr Walt
XVII Made Dekh FLAC Pala Cata Hous Inbo Chri Swip Book This Roll Swar Renz Cara Walk NISS STAR Camp Sexy This trac
Clea Surp Rave Danc Scra Mich Dark Wind Adob Mist LEGO Oreg Dual Purp Darl Haro Lill Prof Deep Jewe Hero Tene XVII
Slav Will Kind Nicc Davi Robe Jule Pabl Tiga Char most Vale thir Movi Life Vale WINP Scot Spie Lond Berg Impr Simp
Mich Robe Mich Osca VIII Susa Alle Lise XVII Davi Anne Eats Bech Eric Mars Ever puzz Jame Auto Driv Siem FLAC FLAC
FLAC Atti Roll Lyri ichi AhhT Begi Rohi Chri Intr Rave UNRE Play tuchkas Well Volv

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 20:08

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting