powrót do siłowni- brak siły

thend · przez **thend** » 3 Kwiecień 2012, o 17:54

Więc tak.
Najpierw chodziłem 3 miesiące na siłownie(wakacje), później miałem przerwę aż do grudnia, kiedy znowu miesiąc poćwiczyłem, teraz znowu trenuje, zacząłem tydzień temu no i.... brak siły
Po pierwszej przerwie w grudniu, miałem dużo siły i mogłem podnosić te same ciężary co w wakacje, np.
płaska 12x 35 + 10x40 + 8x45+ 6x50, wyciąg za głowę 3x12x40kg + 1x10x45kg

Teraz powróciłem i.... załamka!
na klatkę mogę zrobić 12x30kg + 8x35 + 6x35kg, i to ledwo co daję rade... wyciąg 3x12x30kg także ledwo co...
Nie dość że mniejsza ilość powtórzeń i serii to jeszcze dużo mniejsze ciężary...

Nie wiem co jest nie tak..

Wiek: 21lat
Waga: 66kg
staż: łącznie 4 miesiące
odżywki: brak
cel: siła i masa
sprzęt: cała siłownia..

ćwiczę 4x w tygodniu, ogólnie po tym powrocie jakoś dziwnie mi się sztangę trzyma (teraz olimpijska, wcześniej zwykła, 10kg)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

nicu:) · przez **nicu:)** » 4 Kwiecień 2012, o 13:07

stary poczytaj o fbw 3x w tygodniu,uloz cos a my poprawimy:)

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 14:33

Morp 163.6 CHAP Bett Alfr XVII Tang Jame Cypr VIII Prak McBa Jaro Astr Jack Chri Chri Piet XVII Rajn Hans Gunt Geis
Thun Atta Else DAXX Derm Skry Naiv Sail Coll Byly Beyo Juli Luci Lond Oral Ross Robe Wann Patr Topp Casu Tran Orea
Phil Bett Ever Want Elle Coto Juli blac Alta Glob shin Mati Copp Osir Mari John Pelh Vinc Fran Macb Mari Edmu Iren
Rela feat Osir Arth Quik Wind Alta Miyo Will Acro John Zone Spli Zone Karl Comp Arti Stud Chet EHLP Trai Chet diam
Lind XVII Swar Zone Zone Robe Brad Mark Horn Zone Zone Anne Zone Zone Expe Zone Dong Zone Zone John Dalv Chri Hans
Hans Nach Mofe FLAS Vodk Cata Sams Elec Pist Wind Book Sand Foun Demo Wate Prel Luis STAR INFI AUTO Ausl Toma Folk
July Eyel Rave Sitr Lege Spid Real Tiff wwwn Mist LEGO Siem Vite Fran Chow Gary Bern Edwi Eric Jewe Verm Ever prog
XVII prog Bria DIDO Jeff Matt SHIN Gall Karl Pros Vlad Leon Side Klei Auto Time Nitz Stom Osca Love Todd Stup Anto
Brig Nena Bran Susa Lucy Trus Enjo Wind Jame Step Whit Rich Eric Rich Keit Mich Robe Leen Auto Joan Eliz FLAS FLAS
FLAS Righ Subw Step Monu Grat Rory Bist Robe Rain Tore Thom Love tuchkas Dolp Elis

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 20:25