Dieta - Szybkie pytania

Kwachu · przez **Kwachu** » 11 Styczeń 2012, o 13:46

goino - po co zadajesz to samo pytanie sto razy skoro ci odpowiedziałem.

-obojętne jaki zjesz ryż
- w ciagu dnia jedz kasze(gryczana /jęczmienna) ryże(basmati/brazowy) makarony (durum)i kasz kusk kus.
-tak stosuj rotacyjne te posiłki.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

kartofel · przez **kartofel** » 11 Styczeń 2012, o 14:25

Czyli z tego co tutaj widzę to przed i po treningu obojętnie jaki ryż można , ale oczywiście można sobię rotacyjnie dobierać ryż czyli raz ten , raz ten , zeby sie nie przejadł.
A co w końcu z tymi makaronami , kaszami , bo przed i po treningu nie mozna , bo sa dlugo wchłanialne , to trzeba je jesc w takich godzinach gdzie nie mamy treningu lub w dni nie treningowe - bo gdy nie mamy treningu to chyba nie musi byc koniecznie w tym dniu ryż , tylko może być właśnie ta kasza lub makaron?

Purina · przez **Purina** » 11 Styczeń 2012, o 15:05

Boszsz, brązowy ryż nie przechodzi obróbki aż tak wielkiej jak biały, basmati to nazwa białego, długoziarnistego ryżu. W necie masz odpowiedzi na takie pytania, wystarczy wpisać w google i już, a nie czekać godzinami na odpowiedź kogoś z forum. Taka mała dygresja :Worek:

Kwachu · przez **Kwachu** » 11 Styczeń 2012, o 15:33

Tu nie chodzi o proces obróbki, a o zewnętrzna cześć okrywy tzw "srebrną łupinką"

W okolicy treningu zaleca się stosowanie węglowodanów o szybszym czasie wejście do krwiobiegu.

Purina · przez **Purina** » 11 Styczeń 2012, o 16:06

Ale pytał o nazwę, ech

Wiem o co chodzi z ryżem.

goino · przez **goino** » 13 Styczeń 2012, o 12:56

Czym można z rana zastąpić jajka?
Ostatni posiłek twaróg chudy , jajka , pasta rybna/jajeczna , makrela , tuńczyk (raz w tygodniu) - coś jeszcze jest na ostatni posiłek?

goino · przez **goino** » 14 Styczeń 2012, o 23:52

Znalazłem taki temat o jajkach - viewtopic.php?f=10&t=371&start=0
I tutaj moje pytanie ile jajek na dzień można zjeść , czy dobrze jest pić jajka (białko z żółtkiem) ?
Ja zazwyczaj albo piję albo robię gotowane lub na miękko , chyba przy jajecznicy za bardzo się ścina białko czy też nie?

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Styczeń 2012, o 13:46

Możesz jeść ile chcesz jajek- obniżają ciśnienie tętnicze i maja niewielki wpływa n poziom cholesterolu(zresztą większość ludzi ten problem nie dotyczy, mowa o apoproteinach. Jemy całe jajko

.

Znasz przecież źródła białek wiec znasz źródła jakimi możesz zastąpić ten czy inny produkt

konewka2525 · przez **konewka2525** » 15 Styczeń 2012, o 14:48

pomoc w ulozeniu dobrej diety

ANKIETA
Wiek : 18
Waga :93
Wzrost : 197
Staż treningowy: 1
Obwód pasa 90
Obwód klaty: 115
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykowka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak
Stan zdrowia: BDB
Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:Pomoc w ulozeniu diety

Sam spróbowałem ulożyc cos odpowiedniego dla mnie i mojej wagi zobaczcie :
8.30 2 jajka,chleb razowy,3 lyzki oliwy z pestek winogron,0,5 l mleka,70 g mass xxl.

11.30 piers z kuczaka 200 g +surowka. , 3 lyzki oliwy z pestek winogron, chleb razowy,70 g mass xxl z platkami owsianymi.
13.00 trening

15.00 2 banany, jakas zupka,ryz/makaron 200g + surowka,2 lyzki oliwy z pestek winogron,70g mass xll.

18.00 Tunczyk w oliwie, 2 jajka , 500 ml mleka , serek ziarnisty ok.100 g,2 kromki chleba razowego.

20.00 Chudy twarog 200 g , rodzynki, 70g mass xxl.

goino · przez **goino** » 15 Styczeń 2012, o 17:15

Co myślicie o jedzeniu naleśników z twarogiem?