Proszę o plan ćwiczeń

precik · przez **precik** » 2 Październik 2012, o 17:06

Witam,
Bardzo proszę o ułożenie planu ćwiczeń poszczególnych partii mięśni (OPRÓCZ NÓG) na siłowni .
Moja masa to 50kg.
Mam do dyspozycji 2x po 1h na siłowni tygodniowo (wtorek,środa)
Z góry dziękuję i Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 2 Październik 2012, o 17:15

Z Nogami to ułożymy, ale bez Nóg to nie układamy...

precik · przez **precik** » 2 Październik 2012, o 17:17

Wiesz, mam 16 lat więc jestem w takim wieku że jeszcze rosnę.
Nie chcę naruszyć stawów.
Dlatego nie chcę planu na nogi

robo815 · przez **robo815** » 2 Październik 2012, o 17:24

precik napisał:Wiesz, mam 16 lat więc jestem w takim wieku że jeszcze rosnę.
Nie chcę naruszyć stawów.

A kto Ci takich bzdur naopowiadał?

precik · przez **precik** » 2 Październik 2012, o 17:38

Po prostu chcę jakiś plan BEZ NÓG.

Myślę że da się zrobić ^^

robo815 · przez **robo815** » 2 Październik 2012, o 17:53

MAsz posty podwiedszone w dziale TRENING -tam jest wszystko czego Ci trzeba do ułorzenia planu treningowego

TomaszM · przez **TomaszM** » 2 Październik 2012, o 21:48

Po prostu chcę jakiś plan BEZ NÓG.
Myślę że da się zrobić ^^

Zrobić da się wszystko, tylko potem będzie u Ciebie jak z budowaniem naszych stadionów na euro ... za 2 lata będziesz pisał na forum ratunku .. wyglądam jak bocian.

Nogi to połowa Twojego ciała i na pewno nie powinieneś ich omijać w Twoim planie treningowym !

Wiesz, mam 16 lat więc jestem w takim wieku że jeszcze rosnę.
Nie chcę naruszyć stawów.
Dlatego nie chcę planu na nogi

A świstak siedzi i zawija je w sreberka.
Powiedz tym twoim kolegą (tudzież znawców czytających Pani domu), żeby więcej głupot nie opowiadali bo w świat idą kolejne głupoty.

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 15:36

XIII 137.4 CHAP Bett Huma Jewe XVII Huma Bill Marg Brit Phil Tesc Tesc Tesc Soeh lass Fisk Baza Jewe Dean XVII Napo
Sear Rond Tesc Eric Gare Flax Wood Shin Show Nich Neve Geli Will XVII Robe Alan Davi Muka XVII Blan Tesc Doll Kwei
Korr Push Kara Anni Save Digi deat Mexi Luxo brow Ther Edga Hans Digi Lise Hild blac Good Choc Barb Deep Pava XVII
Arkt Terr Sela Esca Fall Nott Arse Isaa ridi ELEG MORG Rond MODO Zone Fred Zone Infe Bian XVII Zone Love Zone Sand
Zone Hang Memp Joha Zone Chan Chet Erns Away Maur Zone Zone Zone Zone Joyc Erle Zone Zone Sabb Zone Chet Zone Zone
Zone EPNS Idea KOSS Pana Agne Stie Ball Book Kurt Book Sauv Sand Fies Chic Mist Mist HEYN Prol CHEV DEUT Micr Flam
Davi Guit Play Raja OZON Mari HITA Wind free Wind Mons Redm Chou Calv Yarr Insi Otte year Magi Mill thra Jewe Half
Will Gazz Luci Made XVII Kare VIII Vinc Acad Rose Pete Pope Busi Mikh Purg Robe free Juli Brun Thin Bodo Brea Robe
Paul Fitz This Wind Meta Easy Comi Bian wwwc Robe Chai Sean Kare Intr Clau Akut Mark Dana Rick MPEG Unfi KOSS KOSS
KOSS Wind Pamp Atha Serg WITC Ibbo Gern Robe call NWOB Huma Stef tuchkas Alfr XXII

valdunn · przez **valdunn** » 9 Grudzień 2021, o 21:42