Chciałabym Was prosić, żebyście pomogli mi ułożyć plan treningu.
Mam zamiar zapisać się na siłownie i wiem, że lepiej byłoby gdyby ćwiczenia na różnych sprzętach były powtarzane regularnie i w odpowiednich seriach ćwiczeń.
Sprzęt, którym dysponuje siłownia :
-bieżnia,
-eliptic,
-orbitrec,
-vacustep,
-rowerek,
-atlas,
-rollmasaż,
-ławeczki do brzuszków.
Dodam, że nie zależy mi raczej na powiększeniu mięśni nóg. Chciałabym zmniejszyć ich objętość by stały się smuklejsze oraz wzmocnić mięśnie brzucha ( przy tym pozbywając się tzw. "oponki" ).
Z góry serdecznie DZIĘKUJĘ!
