prosze o rade
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 10
• Strona 1 z 1
prosze o rade
przez robson28 » 7 Kwiecień 2010, o 16:36
wrocilem na silownie po 4 miesiecznej przerwie.chce sie troche rozruszac i nie wiem czy lepiej robic na poczatek trening ogolno rozwojowy na wszystkie partie w jeden dzien czy cwiczyc poszczegolne partie osobno...i jak dlugo tak cwiczyc nim przejde do normalnego treningu...
"...Nie jestem po to by wygyrwac,
Jestem po to by uswiadomic innym ze jest lepszy od nich..."
Jestem po to by uswiadomic innym ze jest lepszy od nich..."
-
robson28 - Starszy szeregowy
- Posty: 24
- Rejestracja: 5 Luty 2010, o 14:36
- Miasto: Poznań
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: prosze o rade
przez Michał » 7 Kwiecień 2010, o 16:41
zrob sobie ogolnorozwojowke z 4-6 tyg.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: prosze o rade
przez X-Share » 7 Kwiecień 2010, o 16:41
robson28 napisał:wrocilem na silownie po 4 miesiecznej przerwie.chce sie troche rozruszac i nie wiem czy lepiej robic na poczatek trening ogolno rozwojowy na wszystkie partie w jeden dzien czy cwiczyc poszczegolne partie osobno...i jak dlugo tak cwiczyc nim przejde do normalnego treningu...
rób ACT około 2 miesiące
- X-Share
- Plutonowy
- Posty: 146
- Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 12:47
- Miejscowość: Olsztyn
- Pochwały: 12
- Data urodzenia: 14 02 1991
Re: prosze o rade
przez thegame » 7 Kwiecień 2010, o 17:14
To jedno i to samo
Rób trening ogólnorozwojowy (fbw), pózniej przyjdzie czas na wygłupy.
4 miesiące to dla organizmu dość długa przerwa, więc dobrze jak byś zaczął spokojnie bez rzucania się na ciężary. Nie tylko mięśnie muszą się przyzwyczaić do wysiłku, ale także ścięgna, płuca, serce, cały układ nerwowy, także pomału
Rób trening ogólnorozwojowy (fbw), pózniej przyjdzie czas na wygłupy.
4 miesiące to dla organizmu dość długa przerwa, więc dobrze jak byś zaczął spokojnie bez rzucania się na ciężary. Nie tylko mięśnie muszą się przyzwyczaić do wysiłku, ale także ścięgna, płuca, serce, cały układ nerwowy, także pomału
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: prosze o rade
przez robson28 » 7 Kwiecień 2010, o 17:18
dzieki:)...narazie robie mega malymi ciezarami...
"...Nie jestem po to by wygyrwac,
Jestem po to by uswiadomic innym ze jest lepszy od nich..."
Jestem po to by uswiadomic innym ze jest lepszy od nich..."
-
robson28 - Starszy szeregowy
- Posty: 24
- Rejestracja: 5 Luty 2010, o 14:36
- Miasto: Poznań
Re: prosze o rade
przez D-wait » 7 Kwiecień 2010, o 17:34
tak z ciekawości: duże masz spadki w masie i obwodach?
- D-wait
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 545
- Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
- Pochwały: 10
Re: prosze o rade
przez X-Share » 7 Kwiecień 2010, o 17:36
thegame napisał:To jedno i to samo
Rób trening ogólnorozwojowy (fbw), pózniej przyjdzie czas na wygłupy.
4 miesiące to dla organizmu dość długa przerwa, więc dobrze jak byś zaczął spokojnie bez rzucania się na ciężary. Nie tylko mięśnie muszą się przyzwyczaić do wysiłku, ale także ścięgna, płuca, serce, cały układ nerwowy, także pomału
posta puściłem w tym samym czasie
- X-Share
- Plutonowy
- Posty: 146
- Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 12:47
- Miejscowość: Olsztyn
- Pochwały: 12
- Data urodzenia: 14 02 1991
Re: prosze o rade
przez robson28 » 9 Kwiecień 2010, o 18:07
zemna to inna sytuacja wiesz ja schudlem w ciagu 7 miesiecy 15 kg z 95kg na 80 kg takze sa spore spadki... 
"...Nie jestem po to by wygyrwac,
Jestem po to by uswiadomic innym ze jest lepszy od nich..."
Jestem po to by uswiadomic innym ze jest lepszy od nich..."
-
robson28 - Starszy szeregowy
- Posty: 24
- Rejestracja: 5 Luty 2010, o 14:36
- Miasto: Poznań
Re: prosze o rade
przez valdunn » 22 Styczeń 2021, o 16:14
Citi153.1CHAPBettGernNuitSimoPlusGeorPietGarlLionBillTescBrunFiskEverOZONPhasiMPAWaltKonsJoan
PaulBrazArthBonnRobeEsseSoliSamsFredValeLoveYourPresRichMatiXVIIRETALucyLookProfFamiCleaRobe
DaviPianLarrXVIIAntoJeanSummLimiYorkgunmXVIIRobeSweeDigiSharCarmFelithisClasSoniWaspFlutBlue
ChanPelaCircHarlTobeJoanMiguBillCircAdiodiamJuliCathZoneAlanWYSGScraGravUndeZoneIrreZoneStra
ZoneStolPoinAntoZoneCarlZoneCharRossIgorZoneZoneZoneZonePattViceZoneZoneHumaZoneZoneZoneZone
ZoneCaptSSchKOSSSmarCataBillBoscBookDannBookAnimJardChicGeorMistMistSTARRefeHYUNLatvESIDFlam
VODKEducSdKfHarrBlanSonyBestWindExceWindHumaSiemoupeAquaBozibookDirtFantDaviThesCordLikeTake
JeweMaxiStepWillTermEdgaEmilAlanVictJasiLeonAtarConcArouAlanremiBobbEugeJuliSubbSaraAndyHose
bonuExceShanInteBernBernStudDisnSunSJerrLumeLegeIrenYourBornCastZvericroLeShWindAlfrKOSSKOSS
KOSSAstrRobeKeitSonyAndrFeueAllaDiviRainRaveLymaOzdotuchkasPeteJewe
PaulBrazArthBonnRobeEsseSoliSamsFredValeLoveYourPresRichMatiXVIIRETALucyLookProfFamiCleaRobe
DaviPianLarrXVIIAntoJeanSummLimiYorkgunmXVIIRobeSweeDigiSharCarmFelithisClasSoniWaspFlutBlue
ChanPelaCircHarlTobeJoanMiguBillCircAdiodiamJuliCathZoneAlanWYSGScraGravUndeZoneIrreZoneStra
ZoneStolPoinAntoZoneCarlZoneCharRossIgorZoneZoneZoneZonePattViceZoneZoneHumaZoneZoneZoneZone
ZoneCaptSSchKOSSSmarCataBillBoscBookDannBookAnimJardChicGeorMistMistSTARRefeHYUNLatvESIDFlam
VODKEducSdKfHarrBlanSonyBestWindExceWindHumaSiemoupeAquaBozibookDirtFantDaviThesCordLikeTake
JeweMaxiStepWillTermEdgaEmilAlanVictJasiLeonAtarConcArouAlanremiBobbEugeJuliSubbSaraAndyHose
bonuExceShanInteBernBernStudDisnSunSJerrLumeLegeIrenYourBornCastZvericroLeShWindAlfrKOSSKOSS
KOSSAstrRobeKeitSonyAndrFeueAllaDiviRainRaveLymaOzdotuchkasPeteJewe
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: prosze o rade
przez valdunn » 9 Grudzień 2021, o 22:19
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.