Rzezba ramion a massa reszty ciala
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 5
• Strona 1 z 1
Rzezba ramion a massa reszty ciala
przez mari000 » 24 Czerwiec 2010, o 12:15
mam taki pytanie , poniewaz chcial bym po malu zaczac rzezbic ramiona bo wydaje mi sie ze sa juz spoko , w lapce siedzi 42 i sa dosc fajne zarysy , ale chcial bym je bardziej wyrzezbic , a moze nie tyle co bardziej a poprostu wyrzezbic , ale chodzi o to ze z ramion chcial bym zrzucic , a calej reszcie dolozyc pare kg (klata , bary , plecy ...) mam takie pytanie czy moge jednoczesnie rzezbic ramiona a nad cala reszta pracowac nad masa ? no i jakie najlepsze znacie cwiczenia na rzezbe ramion procz modletywnika ? z gory dzieki
-
mari000 - Szeregowy
- Posty: 11
- Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 15:15
- Miasto: Elblag \ Ełk
- Data urodzenia: 08 04 1986
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Rzezba ramion a massa reszty ciala
przez cooler_102 » 24 Czerwiec 2010, o 15:46
to zalezy od twoich predyspozycji. wg mnie to albo rybki, albo akwarium 
ja takich problemow nie mam, ale mysle ze wieksza ilosc powtorzen i conajmniej 3 cwiczenia na bica i trica na kazdej sesji, w ktorej akurat one ci przypadaja powinno zalatwic sprawe
ale skoro robisz hst to moze taka kombinacja nie przejsc bo co trening katowal bys sie i tylko sobie pogorszysz
ja takich problemow nie mam, ale mysle ze wieksza ilosc powtorzen i conajmniej 3 cwiczenia na bica i trica na kazdej sesji, w ktorej akurat one ci przypadaja powinno zalatwic sprawe
ale skoro robisz hst to moze taka kombinacja nie przejsc bo co trening katowal bys sie i tylko sobie pogorszysz
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Rzezba ramion a massa reszty ciala
przez Góral » 28 Czerwiec 2010, o 12:33
ja proponuję zrób jeszcze masę (razem z ramieniem) jak już będziesz w stanie sb powiedzieć 'MASA JEST, TERAZ RZEŹBA'
to będziesz rzeźbił się cały a na razie jak masz 42 w łapie to jest oke. trenuj dalej bo podejrzewam że jak zrobisz wycinke to na łapie zostanie 37-39cm zależy ile tam jest tłuszczu. a lepiej chyba żeby było 42cm samego mięcha.?!?
moja rada, Masuj dalej z jak już wystarczy to napisz co i jak wymiary i coś poskładamy na rzeźbę.!!
pozdrawiam
to będziesz rzeźbił się cały a na razie jak masz 42 w łapie to jest oke. trenuj dalej bo podejrzewam że jak zrobisz wycinke to na łapie zostanie 37-39cm zależy ile tam jest tłuszczu. a lepiej chyba żeby było 42cm samego mięcha.?!?
moja rada, Masuj dalej z jak już wystarczy to napisz co i jak wymiary i coś poskładamy na rzeźbę.!!
pozdrawiam
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. 
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: Rzezba ramion a massa reszty ciala
przez valdunn » 23 Styczeń 2021, o 02:43
Nest447.5CHAPBettGeorMambEAFEParkPierWereHarrCantTescOrieJuleNarcSveiRossSkanTescClauSuchTesc
MoreJohaVeroChriCeraTradKiriLaurJennMavaDeadPierAlphHeinMaisExpePaleNivePatrMandHenrrichPayo
AccaLiliCreeStarCotoJohnXVIIColiSergSelaBaklWynoCodiFallClifmattAvalblacXVIIPrinMariCotoPhil
OmsaJuggMarkWillClauCircSelaZoneCondCrasBesmXVIIXIIIGlenZoneViolZoneapecNasoSlamXVIIBackArts
JustZonediamAlanWiseZoneCantRabbZoneSalvTakePumpZoneBombZoneZoneXVIIHeleZoneVIIISanoJeweJewe
SwinOrgaYorkCMOSGermSamsShinNodoPeerAfteKeviBookDigiPerlWoodWALLMistSQuiSTARTOYOdollPediMant
ToweGrouBONUMagismokPoweWindWindWindJeweWinxDeLoViteCaroAdvaVoltMessFantJeweMachBreaGlucSieg
LegoMitcStevFranXVIIClauAcadTatrKebaJohnAnimOZONMarrJustYevgThreSiroBellCarmVideBarrInteIdio
MarcStevNapoGeneVolkStatBethWildMACDLoliguysUlisSupeWondMichSuppPictBalacompXVIIMariCMOSCMOS
CMOSMotoBullFranSidewwwaAdobWindVIIIBryaacidDoctAlfrtuchkasLogoRegg
MoreJohaVeroChriCeraTradKiriLaurJennMavaDeadPierAlphHeinMaisExpePaleNivePatrMandHenrrichPayo
AccaLiliCreeStarCotoJohnXVIIColiSergSelaBaklWynoCodiFallClifmattAvalblacXVIIPrinMariCotoPhil
OmsaJuggMarkWillClauCircSelaZoneCondCrasBesmXVIIXIIIGlenZoneViolZoneapecNasoSlamXVIIBackArts
JustZonediamAlanWiseZoneCantRabbZoneSalvTakePumpZoneBombZoneZoneXVIIHeleZoneVIIISanoJeweJewe
SwinOrgaYorkCMOSGermSamsShinNodoPeerAfteKeviBookDigiPerlWoodWALLMistSQuiSTARTOYOdollPediMant
ToweGrouBONUMagismokPoweWindWindWindJeweWinxDeLoViteCaroAdvaVoltMessFantJeweMachBreaGlucSieg
LegoMitcStevFranXVIIClauAcadTatrKebaJohnAnimOZONMarrJustYevgThreSiroBellCarmVideBarrInteIdio
MarcStevNapoGeneVolkStatBethWildMACDLoliguysUlisSupeWondMichSuppPictBalacompXVIIMariCMOSCMOS
CMOSMotoBullFranSidewwwaAdobWindVIIIBryaacidDoctAlfrtuchkasLogoRegg
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Rzezba ramion a massa reszty ciala
przez valdunn » 10 Grudzień 2021, o 08:48
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 5
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.