Wraz z reaktywacją forum Kulturystyczni.pl dla wszystkich użytkowników przygotowaliśmy ciekawy konkurs z mega nagrodami i toną śmiechu!
Serdecznie zapraszamy wszystkich do wzięcia w nim udziału i życzymy powodzenia!
Weź udziałNasi nowi specjaliści doradzą, pomogą oraz odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania!
Zadaj pytanieWyciskamy siódme poty z naszego profilu! Dowiedz się więcej
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
lMathew napisał:Nie należy wykonywać tego za często [1raz w tyg wystarczy] ponieważ przy takim obciążeniu nasze nerwy muszą się zregenerować
thegame napisał:lMathew napisał:Nie należy wykonywać tego za często [1raz w tyg wystarczy] ponieważ przy takim obciążeniu nasze nerwy muszą się zregenerować
Negatywy 1x tygodniowo
rafimoc napisał:Oczywiscie, negatywy sa bardzo ciezkie. 1x w tyg wystarczajaco jest.
Jeszcze dodam, osoby ktore nie moga sie podciagnac na drazku:
10sekund w dol i ktos Was podnosi i znow 10sekund w dol, tylko tu juz mozna zastosowac 10pow.
Jednym slowem metoda dla wszystkich, ale dobrze wykorzystana i z rozsadkiem
thegame napisał:michal_fun napisał:dlaczego sobie nie wyobrazasz ?
Szkoda mięśni wysokie prawdopodobieństwo kontuzji. Mówimy tutaj o twoim 1RM + kolejne kilogramy, do tego w drugiej serii negatywów chcesz dorzucić coś jeszcze na sztangę..... nie najlepszy pomysł.
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.