Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Dieta - Szybkie pytania

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 11 Styczeń 2012, o 13:46

    goino - po co zadajesz to samo pytanie sto razy skoro ci odpowiedziałem.

    -obojętne jaki zjesz ryż
    - w ciagu dnia jedz kasze(gryczana /jęczmienna) ryże(basmati/brazowy) makarony (durum)i kasz kusk kus.
    -tak stosuj rotacyjne te posiłki.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez kartofel » 11 Styczeń 2012, o 14:25

    Czyli z tego co tutaj widzę to przed i po treningu obojętnie jaki ryż można , ale oczywiście można sobię rotacyjnie dobierać ryż czyli raz ten , raz ten , zeby sie nie przejadł.
    A co w końcu z tymi makaronami , kaszami , bo przed i po treningu nie mozna , bo sa dlugo wchłanialne , to trzeba je jesc w takich godzinach gdzie nie mamy treningu lub w dni nie treningowe - bo gdy nie mamy treningu to chyba nie musi byc koniecznie w tym dniu ryż , tylko może być właśnie ta kasza lub makaron?
    kartofel
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 17 Marzec 2011, o 14:42

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Purina » 11 Styczeń 2012, o 15:05

    Boszsz, brązowy ryż nie przechodzi obróbki aż tak wielkiej jak biały, basmati to nazwa białego, długoziarnistego ryżu. W necie masz odpowiedzi na takie pytania, wystarczy wpisać w google i już, a nie czekać godzinami na odpowiedź kogoś z forum. Taka mała dygresja :Worek:
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 11 Styczeń 2012, o 15:33

    Tu nie chodzi o proces obróbki, a o zewnętrzna cześć okrywy tzw "srebrną łupinką"

    W okolicy treningu zaleca się stosowanie węglowodanów o szybszym czasie wejście do krwiobiegu.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Purina » 11 Styczeń 2012, o 16:06

    Ale pytał o nazwę, ech :P Wiem o co chodzi z ryżem.
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 13 Styczeń 2012, o 12:56

    Czym można z rana zastąpić jajka?
    Ostatni posiłek twaróg chudy , jajka , pasta rybna/jajeczna , makrela , tuńczyk (raz w tygodniu) - coś jeszcze jest na ostatni posiłek? ;)
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 14 Styczeń 2012, o 23:52

    Znalazłem taki temat o jajkach - viewtopic.php?f=10&t=371&start=0
    I tutaj moje pytanie ile jajek na dzień można zjeść , czy dobrze jest pić jajka (białko z żółtkiem) ?
    Ja zazwyczaj albo piję albo robię gotowane lub na miękko , chyba przy jajecznicy za bardzo się ścina białko czy też nie?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 15 Styczeń 2012, o 13:46

    Możesz jeść ile chcesz jajek- obniżają ciśnienie tętnicze i maja niewielki wpływa n poziom cholesterolu(zresztą większość ludzi ten problem nie dotyczy, mowa o apoproteinach. Jemy całe jajko :P.

    Znasz przecież źródła białek wiec znasz źródła jakimi możesz zastąpić ten czy inny produkt ;)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez konewka2525 » 15 Styczeń 2012, o 14:48

    pomoc w ulozeniu dobrej diety

    ANKIETA
    Wiek : 18
    Waga :93
    Wzrost : 197
    Staż treningowy: 1
    Obwód pasa 90
    Obwód klaty: 115
    Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykowka
    Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak
    Stan zdrowia: BDB
    Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia
    Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
    Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
    Wrażliwość na stymulanty: Brak
    Możliwosci finansowe:
    Cel/problem/opis:Pomoc w ulozeniu diety

    Sam spróbowałem ulożyc cos odpowiedniego dla mnie i mojej wagi zobaczcie :
    8.30 2 jajka,chleb razowy,3 lyzki oliwy z pestek winogron,0,5 l mleka,70 g mass xxl.

    11.30 piers z kuczaka 200 g +surowka. , 3 lyzki oliwy z pestek winogron, chleb razowy,70 g mass xxl z platkami owsianymi.
    13.00 trening

    15.00 2 banany, jakas zupka,ryz/makaron 200g + surowka,2 lyzki oliwy z pestek winogron,70g mass xll.

    18.00 Tunczyk w oliwie, 2 jajka , 500 ml mleka , serek ziarnisty ok.100 g,2 kromki chleba razowego.

    20.00 Chudy twarog 200 g , rodzynki, 70g mass xxl.
    konewka2525
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 15 Styczeń 2012, o 14:46

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 15 Styczeń 2012, o 17:15

    Co myślicie o jedzeniu naleśników z twarogiem?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.