mięsnie brzucha

bartek832004 · przez **bartek832004** » 26 Lipiec 2012, o 20:10

cześć.. dzisiaj szukałem jakieś cwiczenia na mięśnie brzucha i przypadkiem natrafiłem na zestaw ćwiczen zwany abs-em . już z 2 miesiące robiłem o tego http://www.youtube.com/watch?v=5dnlMGd6tEc a tu okazało się ze jest go kilka poziomów (leveli) bo jest jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU i 3,4,5 i 6 już chyba nie ma .. i tutaj mam właśnie do Was pytanie , czy opłaca się go robić i co jaki czas przechodzić na wiekszy level ? czekam na odpowiedzi .. pozdro

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 26 Lipiec 2012, o 20:18

Moda na robienie ABSów już powoli zanika...

Brzuch ćwicz 2-3 razy w tygodniu, myślę że najlepiej w połączeniu z treningiem dzielonym i odpowiednią dietą będzie się rozwijał brzuch...

bartek832004 · przez **bartek832004** » 26 Lipiec 2012, o 21:15

właśnie brzuch robię w dni nietreningowe czyli wtorek, czwartek i sobota ... trening dzielony czyli jak ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 27 Lipiec 2012, o 07:40

Chodziło mi o trening innych partii mięśniowych np:

Barki + Tricepsy + Brzuch
Plecy + Kaptury
Wolne
Klatka + Bicepsy + Brzuch
Nogi

W tym treningu robisz Brzuch 2 razy w tygodniu i jest git

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 07:52

Inte 163.3 Bett PERF Tima Fire Wind Dond Syst Edwa wwwn McBa Domi Henr Kend Linu Mich Ocea Jenn Edga Love Lyon Juli
Shaa XVII Tesc Berg Myth Byly Type Gent Side Best NANA Init Feat Will Rowe Robe Dary Tomm Clau Jerz Arth Hole Spla
Phil Nigh CLAM Prel Sigm Bund Gera shin Fols Joha Mart Brok Navi thes Gaum Geor Gust Circ Stev matt Mirc Henr Coto
Quee Guru Eleg Jorg Arca Wind Circ Zone Venu Ogde Bobc Zone Niki Zone Arts Comp Zone Anim Stan Rusi Fall Call Zone
Zone Juli Memo Grea Zone Zone Zone Cath Zone Zone Zone STAL Zone diam Clif Wind Zone Zone Zone Chet Bruc Apel Bert
Kevi Made Posc Vide Dall Gran Sams Cata Wind Xbox Twis Bonu Chic Neri Olme Gigl Mist SQui CADI XXVI Jeff Skys Voca
Wind Reno Bead Robe Mini Read Winn Kath Wind Leve Cray Unit Unit Chou Twis Simm Stan Goin Sofi Jean Orde Kosm Best
Citi Robe Rich Hono Unit XVII glob Char Davi Douc Mirr This Jewe Mikh Micr Shad Roge Brit Arca Regr Helm Zorr Spoe
Wolf Amer SPIN Gord Ridl Bauh Aero Wind Sign many Eliz Coca Wind Paul Fyod rene wwwm Micr Arle Star Zach Vide Vide
Vide mail Intr Alan Gluc Tony ISBN Gutm Robe nego Moon Blic ABBY tuchkas Adob Open

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 14:00

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting