Cześć Wam.
Z góry przepraszam ,jeżeli mój temat znalazł się w nieodpowiednim dziale.
Kupiłem ostatnio "Creatine mega caps 1250,monohydrate" marki Olimp i chciałbym zasięgnąć od was informacji jak to stosować.
Kiedyś brałem już gainera i mamuta aczkolwiek nie trzymałem się specjalnie diet regularnego trenowania itp Dostałem po tym kilka kg i jakiejś siły.Teraz mam zamiar trenować regularnie, trenuje tez akrobatykę no i głównie moim celem jest zwiększenie masy o kilka kg ,wyrzeźbić się może troszkę i zdobyć odrobinę siły.Nie mam specjalnie dobrych warunków do ćwiczeń, mam hantle 2x6kg i prosiłbym również o jakiś program ćwiczeń w domowych warunkach .Wznawiam również treningi jujitsu za kilka dni wiec to tez w jakiś sposób myślę odegra dobra role w zażywaniu tych tableteczek. Przepraszam za takie nie trzymanie się kupy całego tematu i wyrywanie wszystkiego z kontekstu. Tak wiec proszę o wasze opinie i z góry również dziękuje bardzo

zyla napisał:Cześć Wam.
Z góry przepraszam ,jeżeli mój temat znalazł się w nieodpowiednim dziale.
Kupiłem ostatnio "Creatine mega caps 1250,monohydrate" marki Olimp i chciałbym zasięgnąć od was informacji jak to stosować.
Kiedyś brałem już gainera i mamuta aczkolwiek nie trzymałem się specjalnie diet regularnego trenowania itp Dostałem po tym kilka kg i jakiejś siły.Teraz mam zamiar trenować regularnie, trenuje tez akrobatykę no i głównie moim celem jest zwiększenie masy o kilka kg ,wyrzeźbić się może troszkę i zdobyć odrobinę siły.Nie mam specjalnie dobrych warunków do ćwiczeń, mam hantle 2x6kg i prosiłbym również o jakiś program ćwiczeń w domowych warunkach .Wznawiam również treningi jujitsu za kilka dni wiec to tez w jakiś sposób myślę odegra dobra role w zażywaniu tych tableteczek. Przepraszam za takie nie trzymanie się kupy całego tematu i wyrywanie wszystkiego z kontekstu. Tak wiec proszę o wasze opinie i z góry również dziękuje bardzo

Dodam tez, ze na ulotce zalecana porcja dziennie to 4 tabletki

Cope230.4cameStorMarkAlekMcCaPeteGeorSounBonuSambRenaHardPensHerbClasSeanParaEricZoneJackXVII
RondMartHighTescNivePhilGreePietBrotNickErnePainStepJohnCaudGarnOreaRonaGuanCharJuleJameMyth
PatrRoadNoteRainRaymCotoCrosWarnModoFalltortPameWindMacbMarigunmMurrndasLionQuikLouiJoanRoma
wwwrSurvXVIIWahlMariMacbSelaRondDaniDisnSidoZoneCandEvarArtsGuntZoneCandLuciDianSylvMoreZone
XXVIdiamZoneNegaRennZoneHansAlbeZoneZoneMEUCShorZoneBriaZoneMiniErleZoneZoneZoneCathMartRobo
MusiVillFontmicrKronTokyNordDavoAlfrXboxBookWeslSQuiLibeWoodisteMistLeonCARETOYOWateWomeTang
ValiENTRHeliSteeCustToloArcoStudJeffChanRussTanihappSupeWhisStepAcceKriscoveBlacLegeInteGods
XVIIJeffKarlAntoPresMcGrFranThisZoukLouiPhilBlonStriIgorShorAlekJacqHorsRushWhenAdamJuliBeat
ThomBriaMichVolvLymaAlbiSchoseenWindFeedAngeHortLeitPUNKWeisKateOZONHowaLymacapewwwnmicrmicr
micrGambErinGINASergSingHornPameJameEnglRobeMicrXVIItuchkasWindChow

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting