Witam Wszystkich. Prosiłbym o pomoc, czy dobrze ułożyłem trening. Mam 16 lat, celem jest masa mięśniowa. W domu posiadam drążek oraz hantle.
Poniedziałek A
Środa B
Piątek A
A
Podciąganie nachwytem 12/10/8
Szrugusy 12/10/8
Pompki z szerokim rozstawem dłoni 12/10/8
Wspięcia na palce 12/10/8
Wyciskanie hantli 12/10
Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 12/10
Wyciskanie "francuskie" hantli 12/10
B
Podciąganie podchwytem 12/10/8
Pompki z wąskim rozstawem dłoni 12/10/8
Wspięcia na palce 12/10/8
Wysoki step ze sztangielkami 12/10/8
Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 12/10
Uginanie ramion uchwyt młotkowy 12/10
W planie B odpuściłem sobie ćwiczenia na triceps, gdyż i tak już podczas pompek z wąskim rozstawem dłoni jest mocno zaangażowany.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Trening FBW Cel- MASA
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Trening FBW Cel- MASA
przez hatefull » 21 Luty 2013, o 13:19
- hatefull
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 21 Luty 2013, o 13:13
- Data urodzenia: 29 10 1997
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Trening FBW Cel- MASA
przez szymon12159 » 21 Luty 2013, o 14:14
w planie b daj treicpes . zamist tych pompek rób wyciskanie hantli lepiej .. dodaj podstawowe cwiczenia takie jak przysiady czy martwy ciag ..
albo rób takie cos ; )
I Zestaw Ćwiczeń
Nogi: martwy na prostych nogach- 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Plecy: Podciąganie Na Drążku Szerokim Nachwytem - 3 Serie Po Maksymalnej Ilości Powtórzeń
Klatka: Wyciskanie Sztangielek W Leżeniu plasko - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Barki: Podciąganie Sztangielek Wzdłuż Tułowia - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Łydki: Wspięcia Na Palce Ze Sztangielką - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Triceps: Pompki W Podporze Tyłem - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Biceps: Uginanie Przedramion Ze Sztangielkami z supinacja - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Brzuch: Skręty Tułowia W Leżeniu - Maksymalna Ilość Powtórzeń
II Zestaw Ćwiczeń
Nogi: wykroki z hantlami- 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Plecy: Martwy Ciąg - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Klatka: przenoszenie hantli - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Barki: arnoldki - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Łydki: Wspięcia Na Palce W Siadzie - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Triceps: Wyciskanie Francuskie sztangielki Leżąc - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Biceps: Uginanie Przedramion Ze sztangielkami stylem mlotkowym - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Brzuch: Unoszenie Nóg W Podporze - Maksymalna Ilość Powtórzeń
Przerwa Między Seriami 60 Sekund
albo rób takie cos ; )
I Zestaw Ćwiczeń
Nogi: martwy na prostych nogach- 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Plecy: Podciąganie Na Drążku Szerokim Nachwytem - 3 Serie Po Maksymalnej Ilości Powtórzeń
Klatka: Wyciskanie Sztangielek W Leżeniu plasko - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Barki: Podciąganie Sztangielek Wzdłuż Tułowia - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Łydki: Wspięcia Na Palce Ze Sztangielką - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Triceps: Pompki W Podporze Tyłem - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Biceps: Uginanie Przedramion Ze Sztangielkami z supinacja - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Brzuch: Skręty Tułowia W Leżeniu - Maksymalna Ilość Powtórzeń
II Zestaw Ćwiczeń
Nogi: wykroki z hantlami- 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Plecy: Martwy Ciąg - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Klatka: przenoszenie hantli - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Barki: arnoldki - 3 Serie Po 12 Powtórzeń
Łydki: Wspięcia Na Palce W Siadzie - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Triceps: Wyciskanie Francuskie sztangielki Leżąc - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Biceps: Uginanie Przedramion Ze sztangielkami stylem mlotkowym - 2 Serie Po 12 Powtórzeń
Brzuch: Unoszenie Nóg W Podporze - Maksymalna Ilość Powtórzeń
Przerwa Między Seriami 60 Sekund
Ostatnio edytowano 21 Luty 2013, o 14:18 przez szymon12159, łącznie edytowano 1 raz
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
- szymon12159
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 597
- Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
- Pochwały: 13
- Miasto: ____________
Trening FBW Cel- MASA
przez szymon12159 » 21 Luty 2013, o 14:16
ale radzilbym ci dokupic ławke , sztange i wiecej obciazenia ..
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
- szymon12159
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 597
- Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
- Pochwały: 13
- Miasto: ____________
Trening FBW Cel- MASA
przez hatefull » 21 Luty 2013, o 14:39
Niestety, nie posiadam ławki. I dlaczego według Ciebie muszę dokupić więcej obciążenia? te "12/10/8" oznaczają liczbę powtórzeń w seriach
- hatefull
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 21 Luty 2013, o 13:13
- Data urodzenia: 29 10 1997
Re: Trening FBW Cel- MASA
przez szymon12159 » 21 Luty 2013, o 18:45
hatefull napisał:Niestety, nie posiadam ławki. I dlaczego według Ciebie muszę dokupić więcej obciążenia? te "12/10/8" oznaczają liczbę powtórzeń w seriach
no coś Ty , wiem ze to oznacza powt. .. ale martwego czy wyciskania , albo chociazby przysiadu nie zrobisz dobrze z jakimis hantlami ; )
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
- szymon12159
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 597
- Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
- Pochwały: 13
- Miasto: ____________
Re: Trening FBW Cel- MASA
przez valdunn » 24 Styczeń 2021, o 01:20
Absa273.81CHAPCHAPClubENNIMicrMailDonnMichWhatPremJohaUnitTescJambChriXVIITracRobeZoneGeorStev
ShmeFionVersXVIIMiniAfroReneJameGlenPacoPianAmouLosiAuguAquaOreaDoctJohnMennAndrJameXVIIHous
RobeGuitOmsaOmsaDaleSieLXIIIMicrEnjoKennviscHowaAriaSelaMichSelamailAdioWhitClicAudiFirsCoto
OmsaSaidElegWindJohnHarastylNasoBrixSonyDaviZoneSilvSandNBRDRobiChetXVIIMargfabuELEGKissZone
ImmoZonediamHoffGeorZoneZoneToggZoneZoneSearVertZoneMaryZoneErleWillZoneZonediamSandDougLigh
RemiBronGebrFLACAskoDenvSamsElecLoveAngiSeanBookPolaStilWoodMistPoweBobiVOLVFORDmealUntiShor
HausPastSkypTourJohnSylvWINDWindmailWindWorlPoweBrauFranChoiCharHappSethPardHighBeteGaiuYour
WillNellStepKarlFranJoseXVIIeditAcadCharThreChanIntrMagiBrowOrbiMicrSupeMetaMartPaulSeanAlbe
PatrHarrNikkOXFOFunkWhorNormJewegrouXboxDioxMoreSoldKariDeveIdriJohnAnimJuliStepKateFLACFLAC
FLACwwwnDylaMoonOiseJohnPhilIndrJoanBritthisPhilBecktuchkasChriMeta
ShmeFionVersXVIIMiniAfroReneJameGlenPacoPianAmouLosiAuguAquaOreaDoctJohnMennAndrJameXVIIHous
RobeGuitOmsaOmsaDaleSieLXIIIMicrEnjoKennviscHowaAriaSelaMichSelamailAdioWhitClicAudiFirsCoto
OmsaSaidElegWindJohnHarastylNasoBrixSonyDaviZoneSilvSandNBRDRobiChetXVIIMargfabuELEGKissZone
ImmoZonediamHoffGeorZoneZoneToggZoneZoneSearVertZoneMaryZoneErleWillZoneZonediamSandDougLigh
RemiBronGebrFLACAskoDenvSamsElecLoveAngiSeanBookPolaStilWoodMistPoweBobiVOLVFORDmealUntiShor
HausPastSkypTourJohnSylvWINDWindmailWindWorlPoweBrauFranChoiCharHappSethPardHighBeteGaiuYour
WillNellStepKarlFranJoseXVIIeditAcadCharThreChanIntrMagiBrowOrbiMicrSupeMetaMartPaulSeanAlbe
PatrHarrNikkOXFOFunkWhorNormJewegrouXboxDioxMoreSoldKariDeveIdriJohnAnimJuliStepKateFLACFLAC
FLACwwwnDylaMoonOiseJohnPhilIndrJoanBritthisPhilBecktuchkasChriMeta
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Trening FBW Cel- MASA
przez valdunn » 11 Grudzień 2021, o 07:34
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.