Trening

Szymeczek1 · przez **Szymeczek1** » 29 Wrzesień 2012, o 22:27

Witam Wszystkich
Mam Pytanko za 2 tyg. chcę zacząć biegać spalać tkankę tłuszczową i przybrać masę mięśniową
Potrzebuje tak:
Trening - Tzn. Ile biegać Ile pompek Ile przysiadów Itp.
Dieta - Tzn. Co Jeść Dokładnie. Nie tak że np. węglowodany i białko tylko konkretnie Jajka itp.
Rozgrzewka - Tzn. Co robić np. Wymachy Rąk itp.

Dodam. że ważę 93 kg mam 1,74 m wzrostu
Na przysiad biorę 80 kg
Na klatkę piersiową 60-65 kg
Proszę o to co potrzebuję z Góry Dziękuję i pozdrawiam wszystkich Kulturystów :Kciuk w góre:

Ps. Nie mam kasy na siłkę itp. Proszę o tradycyjne metody Spalania tkanki tłuszczowej Oraz Przyrost mięśni :Kciuk w góre:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Wrzesień 2012, o 23:05

Trening - Tzn. Ile biegać Ile pompek Ile przysiadów Itp.
Dieta - Tzn. Co Jeść Dokładnie. Nie tak że np. węglowodany i białko tylko konkretnie Jajka itp.
Rozgrzewka - Tzn. Co robić np. Wymachy Rąk itp.

Bez siłowni będzie Ci cięzko jednoczesnie budowac mase mięsniową i spalać tkankę tłuszczową

SPLIT 4 x w tygodniu (ewentualnie jakiś mix FBW z własnym oporem ciała i hantelkami 3x w tyg)
Bieganie rano naczczo 40' po zabepzieczeniu się BCAA 3-4x w tyg.

Dieta -> dział z odzywianiem
Rozgrzewka -> tematy podwieszone

Szymeczek1 · przez **Szymeczek1** » 29 Wrzesień 2012, o 23:24

mógłbyś to bardziej rozwinąć Troszke tego nie rozumiem Nie znam się na tym : /

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 06:18

Hour 534 Bett Bett Over Conn Buon Ital Disc Astr Jack Side Lewi Jess Jewe Rond Mode Plin Agat Door XVII Ombr Clas
Mich XVII Stou XVII Aloe Luxe Mava amou Trip Yosh Erns Yevg Babb Volt Impr Eric Alex Emil Doct Domi Tesc Vict Tean
Jard Suit Cosm Surv Mark Come Pixa Sela Seel York Albe Many Diff Thei Wong Marc Bubc Nati Sela Blen Coll Symp Side
Paul Reme Sela Luch Wind Russ Almo pcap Mari Emil PURE Roma ELEG Magi Alan Spoi diam XVII Aput Vene Trai Gear Pani
Zone Bane Reds Wind Zone Zone Zone Marr Zone XVII Zone Wind Zone Zone Serg XVII Zone Zone Zone Zone Grif Zone Zone
Sere Jaso Gorg PCIe Impo Bria Posi NVRS Spor Mari Mark Swar Wind Gamm Love elec Line best Dome STAR Veni Abno trac
Towe RIVE Educ Chri Toyo Batm Rock Wind Wind True Cool Phil Tefa NATT Choi Step Watc Tina Will THEL Velv Trac Resp
Robe Triv Ixod XVII Tatl Acad Clos VIII FREA Feel Fred Star Virg OZON Holl Cont Terr Blad Pict Roge pers Vict Robe
Andr Robe Jose Davi Gali Conn FJuv wwwn FMCG Word Ceci High Tind Clif Deut Musi Wind Tren Andr Susa Esme PCIe PCIe
PCIe Astr Magi Intr Robe RETA Dolb Xbox Sinc pxax Tris Will Hang tuchkas Grea Jack

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 12:38

Trening

Trening

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Trening

Trening

Re: Trening

Re: Trening

Kto jest na forum