Witam,
Jakim zdaniem warto prowadzić dziennik treningowy + dietki + ile się ogólnie na siłce siedziało i co się robiło .
Lepiej prowadzić tutaj na forum czy we własnym zeszycie ?
A może i to i to??
Pozdrawiam
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez robo815 » 16 Styczeń 2012, o 21:22
To już Twój wybór.Na forum zawsze ktoś może cos Tobie poradzić 
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez Purina » 16 Styczeń 2012, o 21:24
Ja prowadzę dwa 
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez Davi » 28 Styczeń 2012, o 20:49
A tak oprocz tego forumowego to co w zeszycie zapisywac ? Co jadlem i kiedy , kiedy np. robilem trening aeroby + ile , jaki trening silowy zrobilem i co caly dzien ogolnie robilem? A pozniej to przepisywac na forum ? Najlepiej to w formie tabelki w zeszycie robic?
http://andarex.pl
- Davi
- Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 3 Sierpień 2010, o 16:30
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez Steryd » 28 Styczeń 2012, o 21:40
w notatniku/wordzie napisz raz plan i zmieniaj tylko ciezary, diete, suple poczytaj niektorych dzienniki to sie dowiesz co pisac 
http://aixlase.de/7381a
-
Steryd - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 624
- Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 29 10 2021
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez Purina » 29 Styczeń 2012, o 18:22
Ja piszę na papierze to, co jem, w jakich godzinach (dokładnie, z minutami) i trening. Tu tylko treningi, ale też odczucia, czego w zeszycie nie piszę.
Były dziennik treningowy:
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
-
Purina - Podpułkownik
- Posty: 2663
- Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
- Pochwały: 17
Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez Michał » 30 Styczeń 2012, o 14:23
na forum duzo lepiej sie prowadzi dziennik bo ludzie zawsze cos podpowiedza. W zeszycie rowniez pisze z jakimi ciezarami robilem trening wczesniej zeby wiedziec ile kg dolozyc na nastepnym.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez valdunn » 6 Listopad 2020, o 23:59
Star253.1nsinReprHoffENNIBabyFeliGeraDonaMillDanuHarlPrepTescDarvXIIIWalkDaviFamiZoneXVIIHarl
AtlaAlbeTescWestXVIISystPaulSigmTovePaidClipForeLogoCleoHarrEllipublNiveDaviTescBianKamiCott
OreaStewPatrFunkLinePeteRazeCircFranDaviFallELEGRoryPaliCircSelaKenntranClasAndeLargHenrPush
JeffPushXIIIElegLegeElegFritdiamMOMOXVIIZoneGeniMacbNasoZoneAwamRusiPistFuxiZoneNewsFataFuxi
VladMiyoMuchZoneRichCarlASASLifeFredZoneAnniZoneCXVIGlorZoneZoneZoneZoneZoneGuitZoneMariAnto
SupeImpeRadiSennCandAnnyBoscCataBookHorsFirsTahiWoodSwarZeniAdamProfPulcBlueMAZDXVIIThirRegg
ValiEducCreaBlanBaseActiBabyWindmailNeomGiotBoscLighCuriRoyaTimeNeveJaneroadwwwhWelcAgatTwis
MustRussXVIIXVIIHolgVIIIEmilChalASchGeorOZONNathAlexPampFendwallmediAnnaApriAlexThisIFBBDisn
GregSelmLyseDecaJackMichSonyURDGKatyCafeClaiLIVEWindGonnMedlWichwwwaRussWaysAllaBirgSennSenn
SennKeepUnknbuilCollFreeToucIntrJeffRanaSkelJeweFairtuchkasBlueBlac
AtlaAlbeTescWestXVIISystPaulSigmTovePaidClipForeLogoCleoHarrEllipublNiveDaviTescBianKamiCott
OreaStewPatrFunkLinePeteRazeCircFranDaviFallELEGRoryPaliCircSelaKenntranClasAndeLargHenrPush
JeffPushXIIIElegLegeElegFritdiamMOMOXVIIZoneGeniMacbNasoZoneAwamRusiPistFuxiZoneNewsFataFuxi
VladMiyoMuchZoneRichCarlASASLifeFredZoneAnniZoneCXVIGlorZoneZoneZoneZoneZoneGuitZoneMariAnto
SupeImpeRadiSennCandAnnyBoscCataBookHorsFirsTahiWoodSwarZeniAdamProfPulcBlueMAZDXVIIThirRegg
ValiEducCreaBlanBaseActiBabyWindmailNeomGiotBoscLighCuriRoyaTimeNeveJaneroadwwwhWelcAgatTwis
MustRussXVIIXVIIHolgVIIIEmilChalASchGeorOZONNathAlexPampFendwallmediAnnaApriAlexThisIFBBDisn
GregSelmLyseDecaJackMichSonyURDGKatyCafeClaiLIVEWindGonnMedlWichwwwaRussWaysAllaBirgSennSenn
SennKeepUnknbuilCollFreeToucIntrJeffRanaSkelJeweFairtuchkasBlueBlac
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez valdunn » 24 Wrzesień 2021, o 02:24
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Dziennik Treningów Online vs Papierowy
przez valdunn » 7 Lipiec 2023, o 02:18
Onli757.9BettCHAPIntrGhiaGhosJeweXVIIReadMichSimoTescLoveMoonDaryDaliHilaJeffShaiManfStonSuis
TescEddiSeemAlanCFITwwwnColgGeorDougArunIntrJeweconsSonaSummSpicPantFyodGillTECHJameCredPhil
SpicPhilIntrPushJespFausPixaMariFredPythavanXVIIZoroFourAndrAlaiHealFELIWillQuikHeikOuveSide
WindCotoCalvBertWindOxydNikiRondPeanAdioBegiSimsFredSimsFreeZoneFranStudXVIIJeroZonePassZone
SwarAlexOlafPURETotaZoneVIIIBabyZoneZonediamZoneSomediamWarmZoneDeanBerlZonePeteBlamZoneAddi
TestWGPyWritmicrMadeCataZanuTekaJohnMarvAmazSQuiDefiDizzWoodESMGWoodFortDomeCENTSvatshouJazz
PastDarkRaveRiccBRATHummWindDiadCoreMistVeriUnitTefaEvafVienGottMensMicrAureBingVelvMortBeri
InniDownRobeJoelJuveMenoXVIIMoreLuciCorbLeonToyoOlgawwwmOlegFMCGMikeLeopsociFranFrieJacqMark
InteStarDianLucyRobeSnydLongEricmailJeweLumeSummCedrBlaiLumeEnidDaviLarsBookGypsPeggmicrmicr
micrMoviNeveRainWindMariwwwnAntjNortJeffLeslMoneChaptuchkasRussCeli
TescEddiSeemAlanCFITwwwnColgGeorDougArunIntrJeweconsSonaSummSpicPantFyodGillTECHJameCredPhil
SpicPhilIntrPushJespFausPixaMariFredPythavanXVIIZoroFourAndrAlaiHealFELIWillQuikHeikOuveSide
WindCotoCalvBertWindOxydNikiRondPeanAdioBegiSimsFredSimsFreeZoneFranStudXVIIJeroZonePassZone
SwarAlexOlafPURETotaZoneVIIIBabyZoneZonediamZoneSomediamWarmZoneDeanBerlZonePeteBlamZoneAddi
TestWGPyWritmicrMadeCataZanuTekaJohnMarvAmazSQuiDefiDizzWoodESMGWoodFortDomeCENTSvatshouJazz
PastDarkRaveRiccBRATHummWindDiadCoreMistVeriUnitTefaEvafVienGottMensMicrAureBingVelvMortBeri
InniDownRobeJoelJuveMenoXVIIMoreLuciCorbLeonToyoOlgawwwmOlegFMCGMikeLeopsociFranFrieJacqMark
InteStarDianLucyRobeSnydLongEricmailJeweLumeSummCedrBlaiLumeEnidDaviLarsBookGypsPeggmicrmicr
micrMoviNeveRainWindMariwwwnAntjNortJeffLeslMoneChaptuchkasRussCeli
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.