TRENING - Szybkie pytania

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 17:15

nie-e, chcę 4-dniowy. 5-cio byłby dla mnie masakryczny póki co, bo zajęcia w weekend będę miała.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 17:19

I tak wątpie że dasz radę zrobić te 4dni +zajęcia

Menik · przez **Menik** » 1 Styczeń 2012, o 17:20

wiecej wiary robo

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 18:16

Dam radę, a czemu nie? Od razu po pracy na trening, a weekend, to się zobaczy

Steryd · przez **Steryd** » 8 Styczeń 2012, o 15:24

chcialem zmienic trening ale nie mam pomyslu na jaki :Wstyd:

jakies pomysly ?

robo815 · przez **robo815** » 8 Styczeń 2012, o 16:02

Napewno ciężki

.Sam musisz sobie wybrać .Tylko Ty wiesz jak reagują Twoje mieśnie na różne bodźce.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 9 Styczeń 2012, o 12:46

na lepszy niz poprzedni.

Steryd · przez **Steryd** » 9 Styczeń 2012, o 12:58

poprzedni naprawde jest spoko bo po kazdym mam domsy
ale jest za dlugi...
jak zadzwonia z roboty to wracam do mojego starego bo sie najlepiej sprawdza

a teraz FBW spróbuje

pakiter · przez **pakiter** » 10 Styczeń 2012, o 15:34

Witam,Mam 17 lat.Pół roku temu miałem złamaną lewą reke (Przedramie) .Lekarz powiedział ,że mogę ćwiczyć.To mój pierwszy raz na siłowni nie licząc wypadów raz na jakiś czas.Jak cwiczyć ?Jakie partie mięśni ? Mam 184 cm,i 76 waga.Chce cwiczyć 3 razy w tygodniu.Bardzo proszę o odpowiedź .Pozdrawiam.Jak ktoś może niech napisze mi jakąś rozpiske ,bo nie mam zielonego pojęcia.Może być na prv.

goino · przez **goino** » 17 Styczeń 2012, o 13:21

Mam takie pytanie.
Hardkorowy koksu mówił w jedynym z filmików , że triceps i biceps to małe partię i potrzebują więcej powtórzeń.
Robię trening na masę i tutaj moje pytanie , ile mogę zrobić najmniej powtórzeń , a ile najwięcej?
Czy na te partię potrzebna jest progresja z ciężarem czy nie trzeba?