witamy, witamy

Witam wszystkich

Witam,
bardzo lubię ćwiczyć, kiedyś miałem nawet ciekawe wyniki ostatnio trochę spadły, związane to jest z przerwą na siłowni. Mój staż to jakieś 5lat. Mam nadzieję, że będzie nam się milo razem gaworzyło

Witajcie!

Mam na imię Paweł, mam 23 lata.
Dwukrotnie miałem kontakt z regularnym uprawianiem sportu. Przez ostatnie parę lat bardzo się opuściłem.
Przyszedł czas na zmiany: zdrowa dieta, ograniczenie alkoholu oraz rzucenie palenia.
Świętuje właśnie pierwszy miesiąc zmian
Wreszcie stać mnie na karnet w dobrze wyposażonej siłowni, mam czas i chęci.
Forum przeglądałem jako gość w poszukiwaniu porad i bardzo wiele ich znalazłem. Wreszcie zdecydowałem się zarejestrować.

Pozdrawiam!

Emasz! Mam nadzieę, że Ci się tu spodoba
Jeśli znajdziesz czas i chęci, załóż dziennik treningowy, na pewno będę śledzić

Siema

Witam forumowiczów
Jestem całkowicie nowy na tym forum i zapewne minie kilka dni zanim rozeznam się co, gdzie i jak.
Pokrótce moja charakterystyka
Mam 28 lat, pracuję dosyć ciężko fizycznie na budowie, nie przestrzegam diety ani nie trenuję... do dzisiaj
Między 15 a 20 rokiem życia chodziłem na siłownie ale ścieżka życia nie zawsze jest taka prosta
Obecnie ważę ponad 100 kg i tyle samo mam w pasie jak to się mówi chudzinka ze mnie nie jest...
Dzisiejszego wieczora zrobiłem 3 serie pompek w minutowych odstępach (50,40,20 powtórzeń) i myślałem że się uduszę
Nie ukrywam, że nie myślałem wcześniej o zbiciu wagi ale sądziłem ze wystarczy kupić zapas hmb na rok i "samo się zrobi" zwłaszcza, że mam spory wydatek energetyczny 6 dni w tygodniu.
No ale samo się nie zrobiło i zamiast czekać na cud postanowiłem zacząć od tych 3 serii i znalezienia forum, które da mi wsparcie merytoryczne w nowo podjętym wyzwaniu.
Tu gdzie przebywam nie mam możliwości pójścia na siłownie, na bieganie nie mam już siły więc pozostaje mi trening w domu. Po pracy od 7 do 18 nie mam jakoś nastroju na stanie przy garach i bawienie się w wymyślne dietetyczne dania ale na pewno znajdą się jakieś prostsze dla leniwych
Podchodzę do tego poważnie i zamierzam do stycznia zbić wagę o 10kg. Zawsze to jakiś krok naprzód
Jutro zaczynam naukę bo teraz już czas na sen.
Pozdrowienia z Sandviki. Adams

Witamy na forum!!

Witam wszystkich Jestem nowy Tutaj proszę jakby co o wyrozumiałość

Ćwiczę regularnie prawie 4 lata... lubię to... a zarejestrowałem się Tutaj aby pogłębić swoją wiedzę i poznać fajnych ludzi

Pozdrawiam

Witam na forum