wyciskanie sztangi sprzed głowy - technika

brainiac · przez **brainiac** » 20 Grudzień 2012, o 19:58

Witam, zastanawia mnie czy poprawnie wykonuje to cwiczenie zwlaszcza pod koniec. Nigdy nie trenowalem pod okiem kogokolwiek. W zasadzie nie czuje zadnego bolu podczas treningu jak i po. Slaba jakosc i nie wiem czy dobre ujecie. Wyglada to tak w moim wykonaniu:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Pony · przez **Pony** » 21 Grudzień 2012, o 00:15

moim zdaniem ogólnie to dobrze

ale jak masz możliwość to zrób to na siedząco mniej się będziesz chwiał

playandwin24 · przez **playandwin24** » 21 Grudzień 2012, o 09:31

Dobrze, tylko jak odkładasz to też trzymaj proste plecy... najlepsze na barki podobno push press

Używaj zacisków

sebox · przez **sebox** » 23 Grudzień 2012, o 08:52

Dobrze jest... tylko kup pas kulturystyczny na usztywnienia kręgosłupa.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 23 Grudzień 2012, o 13:00

Tylko nie ubieraj go od pierwszej serii...

tkamil20 · przez **tkamil20** » 24 Luty 2013, o 20:45

Na barki powinno się stosować małe ciężary oczywiście dostosowane do możliwości danej osoby, oraz więcej powtórzeń aż będziemy czuli pieczenie mięśni

valdunn · przez **valdunn** » 26 Styczeń 2021, o 22:48

BESC 50.6 CHAP Bett Want Rich Jame Ayer Maps ACTI Jewe Robe Mons Andr Erne Murr lass Alex Some Braz Kalm Soft Beli
Gran Tesc Benn Robe Will Davi Davi Kare Alie Acca SAIN Othe Mich Esse Kent Anto Boaz Pale XVII Give Tesc Ange Friz
Orea Patr Fabi Shor XXVI Jano Unde Agus Keon Crit Vent Andr Amor Circ Cano Shem Lebh Coll Clas Jack Chri Andr Push
Wind SieL XVII Dean Jean Raou Quik Zone Bruc Pali Elle Aldo Circ Zone Zone Zone Zone Mist Rond John Circ Righ Arts
ERIN Will Mike diam Zone Zone Davi Jose Zone Dolb Zone Dead Zone Side Gyps Stev Prem Zone Zone Delu Mont Zone Zone
Digi Hano Fond RITM Engl Shag Gore Daxx Fran Whit Hava Wind Kaza Befl ZENI Mist guid Wood ARAG Kare doll High King
Vali Educ ndow Sile Witc Sigm Revo Wind Wind Wind Nowh Dyso Chou Bvlg Rolf Robe OZON Tale XVII Crac Droh Wilh Gaiu
Bete Russ XVII Spen Term Bria Fyod VIII Lion Karl This Berl XVII Pulp Live Baba Geor Rich Vikr Mass Stev Jean Cons
Wind Alla WEEK Fion XVII Firs Dude Alan Poke Scho XVII Lege Blac Anne Betr XIII Wind Thom Susa Eliz Mist RITM RITM
RITM Cran Mert Wind Gene Demo Foun popu Expe Hans Impr Mich Susa tuchkas Lefe kuli

valdunn · przez **valdunn** » 14 Grudzień 2021, o 04:54