Dziennik Treningowy by drobny !

Steryd · przez **Steryd** » 22 Styczeń 2012, o 21:14

wspolczuje...
zdrowiej więc i udanych treningow

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 22 Styczeń 2012, o 22:36

Mimo wszystko witamy na forum, powodzenia

Purina · przez **Purina** » 22 Styczeń 2012, o 23:01

Powodzenia!

drobny · przez **drobny** » 22 Styczeń 2012, o 23:56

Doszedłem do wniosku, iż ten trening będzie bez odżywek, ewentualnie samo Carbo jako dodatek do diety. Miałem dość dlugą przerwę (ok 2 miesiące) dlatego też muszę organizm wprowadzić w stan swobodnego i naturalnego pobudzenia. A po 5-6 tygodniach tego treningu zrobię tygodniowe roztrenowanie i następny trening już z dodatkiem suplementów.

Co o tym myślicie ?

dazid_18 · przez **dazid_18** » 23 Styczeń 2012, o 09:49

Powodzenia, będę śledził.

Purina · przez **Purina** » 23 Styczeń 2012, o 10:37

Trening bez odżywek? Chyba dieta.

drobny · przez **drobny** » 23 Styczeń 2012, o 14:22

Dieta oczywiście tak, chodzi mi tylko o wyłączenie odżywek w najblizszym treningu, następny już będzie z suplementacją.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 23 Styczeń 2012, o 14:34

Witam! Bede zagladal. teraz kilka słow odemnie: trening to jakas kpina chyba? to jest zart ma sie rozumiec? Czym ty sie kierujesz ukladajac cos takiego.Wrzuc jakies foto w pozach zobaczymy nad czym moglbys popracowac.Napisz cos wiecej o sobie jakies wymiary,rekordy silowe...

Oliver · przez **Oliver** » 23 Styczeń 2012, o 14:52

a dla mnie to jest parodia, Cooler nasz kolega z forum był składany w szpitalu po wypadku motocyklowym,
ma kilka śrub w nogach i zanik mięśni... i ON TRENUJE NOGI ! chcesz poszukaj jego postów, wstawiał zdjęcia w relacji
podajże jak jego nogi wyglądały w szpitalu podczas składania, jeżeli Twoje nie wyglądają gorzej to sobie kpiny robisz

Pozdrawiam

drobny · przez **drobny** » 23 Styczeń 2012, o 15:29

Sprawa ma się tak: Każdy organizm inaczej przyjmuje takie operacje, miałem robioną artroskopie, a po 6 tygodniach rekonstrukcje więzadła, 7 dni szpitalu było chyba najgorszze jakie kiedykolwiek miałem, po wypisie do domu ból był niesamowity, bez ketonalu się nie obeszło. Dopiero po prawie dwóch miesiącach byłem w stanie chodzić o własnych siłach, bez kul i bez ortezy. Rehabilitację dostałem tylko na 10 zabiegów dzięki którym tylko uzyskałem kąt zgięcia 120 stopni.. Minęło 6 miesięcy od rekonstrukcji więzadła, kolejną rehabilitację mam dopiero na marzec. Staram się robić ćwiczenia izolowane z małym obciążeniem, mimo tego ból jest.

Moj kolega miał identycznie to samo, lecz on po 4 miesiącach był w stanie już truchtać, dlatego tak jak powiedziałem i potwierdził to też mój ortopeda prowadzący mnie, ze wszystko zależy od organizmu człowieka jak przyjmie przeszczep więzadła. U mnie jest to niestety dość ciężkie. Zanik mięśnia w chorej nodze wystąpił i to dość poważny dlatego wiem, ze muszę ćwiczyć aby nie było jeszcze gorzej. W treningu nie opisałem nóg ponieważ robie je tylko i wyłącznie w szkole jak mam dostęp do maszyn, na wolnych ciężarach niestety nie jestem w stanie trenować nóg. Dlatego Oliver nie mów, że robie sobie kpiny, staram sie wiele spraw robić na własną rękę z konultacjami ortopedy. O rehabilitację jest bardzo ciężko, trzeba się zapisywać 2-3 miesiące przed, a niestety na prywatne wizyty mnie nie stać, bo jest to koszt minimum 30zł za jeden zabieg, a potrzebuje takich minimum 15 na jeden cykl.

Zdjęcia dzisiaj wrzucę. Co do treningu to jest on wstawiony po to aby osoby z doświadczeniem mogły mi pomóc w poprawie zgodnie z przyjętymi załozeniami. Pozdrawiam