Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez damiankusak » 24 Styczeń 2012, o 19:13

    trening 2

    Plecy :
    Wiosłowanie podchwytem do klatki 4 serie
    12x22
    10x26
    10x30
    10x34
    Wiosłowanie sztangielką 3 serie
    10x12
    Martwy ciąg 4 serie
    12x100
    10x105
    10x110
    10x115
    8x120

    mam filmiki ale to dopiero wstawie za tydzień jak mi bedzie troche net szybciej chodził i wstawie z wszystkich cwiczeń,

    jutro barki, bo dziś nie miałem czasu zeby barki dokończyć,
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez Pudzian » 24 Styczeń 2012, o 20:35

    Siema ! czytam ten twoj dziennik Bardzo ladnie to wyglada ;d Ile lat juz cwiczysz ?
    Pudzian
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 24 Styczeń 2012, o 20:33

    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez damiankusak » 24 Styczeń 2012, o 20:41

    chłopie szkoda gadać, nawet tego ine czytaj bo tu sa same głupoty,
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez Pudzian » 24 Styczeń 2012, o 20:46

    Czemu ? Wlasnie sobie troche poczytalem fajne plany treningowe sa :D A widze ze masz juz bardzo ladne osiagi np co cwiczysz 8 x 120kg MC ! Ja to chyba nie dojde to takiego wyniku ;(
    Pudzian
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 24 Styczeń 2012, o 20:33

    Re: <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez Purina » 24 Styczeń 2012, o 21:09

    Pudzian napisał:Czemu ? Wlasnie sobie troche poczytalem fajne plany treningowe sa :D A widze ze masz juz bardzo ladne osiagi np co cwiczysz 8 x 120kg MC ! Ja to chyba nie dojde to takiego wyniku ;(


    Jeśli będziesz się starał, to dojdziesz :)
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez Diablo 88 » 24 Styczeń 2012, o 21:58

    Damian wiekszosc czasu sie obijal i kombionowal jak kon pod gore :D Odpal cos na stale ku**a mac! :Diabeł: Tu ma byc hardcor! :Kciuk w góre:
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez damiankusak » 25 Styczeń 2012, o 06:35

    plumek albo bombel wypierdalać z tego forum bo bedizmey i naczej gadać,

    diablo teraz bede we wrocku bo jade na jelenia to moze do ciebie zajrzę po drodze pogadamy troche :)
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez damiankusak » 25 Styczeń 2012, o 12:39

    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez damiankusak » 25 Styczeń 2012, o 12:48

    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Postprzez dazid_18 » 25 Styczeń 2012, o 13:00

    Nie moge obejzec tych nagran,bo wyskakuje że film wideo jest prywatny.
    "Nie ma opierdalania sie"
    dazid_18
    Generał broni
     
    Posty: 6747
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
    Pochwały: 9
    Miasto: Ostrołeka
    Data urodzenia: 01 01 1995

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.