Relacja z treningów - coś z sobą trzeba w końcu zrobić!

barthez008 · przez **barthez008** » 25 Styczeń 2012, o 15:02

No dobrze ale czy takie FBW, które mi podaliście napewno na początek będzie dobre?:
15pow ze sztanga na barkach na 40kg (ciezary przykladowe!! - trzeba dobierac pod siebie!)
15pow martwego ciagu na 40kg
8pow wiosłowania
10pow wyciskania sztangi stojac na 20kg
20pow wyciskania sztangi na płaskiej.
Wy napisaliście, że mało na różne części ciała, a tutaj przecież są same ogólnikowe i co to jest dobre?
Napiszcie proszę jeszcze raz, że mam ćwiczyć na tym FBW i ok więc nie będe próbował układać jakiś planów. Przemęcze się przez te 6 tyg FBW.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 25 Styczeń 2012, o 15:59

tym pocwicz do konca tyg a od poniedziałku zaczniesz fbw

barthez008 · przez **barthez008** » 25 Styczeń 2012, o 16:21

Nie rozumię to to niby co jest, bo z tego co wiem to wcześniej mówiliście, że to jest FBW. A co do tego drugiego FBW, o którym piszesz to niby jakie to jest? I niech ktoś jeszcze napisze co z tym FBW co napisałem teraz (które mi wcześniej polecaliście!!!). Pzdr

robo815 · przez **robo815** » 25 Styczeń 2012, o 16:44

damiankusak napisał:przedramie ci tak nie rosnie jak normalny miesień,

A jak rośnie?

barthez008 · przez **barthez008** » 25 Styczeń 2012, o 17:02

Robo a co ty myślisz o tym planie FBW co tam podałem?

damiankusak · przez **damiankusak** » 25 Styczeń 2012, o 17:52

przedramie wolno rosnie i to bardzo tak smao jak łydki,

robo815 · przez **robo815** » 25 Styczeń 2012, o 18:04

BArthez na której stronie jest Twój plan FBW?
Damian ja łydki muszę ćwiczyć a przedramiona nie.I tak jest u wielu ludzi

damiankusak · przez **damiankusak** » 25 Styczeń 2012, o 18:39

on am na mysli ten plan obwodowy

Purina · przez **Purina** » 25 Styczeń 2012, o 20:33

Przedramię Ci nie rośnie, bo je katujesz, a mięsień przeciążony nie rośnie

Ot co! Więc po co dodatkowe treningi przedramion? I z tymi ścięgnami to połynąłeś, serio.

barthez008 · przez **barthez008** » 25 Styczeń 2012, o 20:39

Ten plan jest na drugiej stronie na 6 tyg. początek jest taki:
15pow ze sztanga na barkach na 40kg (ciezary przykladowe!! - trzeba dobierac pod siebie!)
15pow martwego ciagu na 40kg
8pow na drazku podchwytem (drążka narazie nie mam i robię wiosłowanie)
10pow wyciskania sztangi stojac na 20kg
20pow klasycznych pompek (zamiast tego robię wyciskanie na płaskiej)
No i napisz teraz robo czy ten plan jest ok i czy może być na początek czy raczej to zmienić. Dziś znowu wykonałem to samo co w poniedziałek, czyli ten plan tylko z trochę innym obciążeniem

. I nie tylko robo ale też inni niech się wypowiedzą na temat tego planu. :Kciuk w góre: