Trening dla poczatkujacego

NightKing · przez **NightKing** » 25 Styczeń 2012, o 22:35

ee to Ty miałeś zajebiste drzwi, przeważnie jest 90 w porywach do 100, na takich szału nie narobisz.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 25 Styczeń 2012, o 22:43

To nie moje -u babci takie były,ale na wąskich nawet 80tkach zrobisz tak jak napisałem wyżej

NightKing · przez **NightKing** » 25 Styczeń 2012, o 22:52

przyszłości w tym nie widzę, trzeba pomyśleć intensywnie nad sprzętem.

Broxick · przez **Broxick** » 26 Styczeń 2012, o 18:58

A moglby mi ktos rozpisac po ile robic brzuszkow a ile pompek, i moze jakies cwiczenia jeszcze na brzuch?

robo815 · przez **robo815** » 26 Styczeń 2012, o 19:13

A na czym Ci zalerzy?

Broxick · przez **Broxick** » 26 Styczeń 2012, o 19:18

Powiedzmy ze 50% na jako takiej zezbie a 50% na sile miesni.

robo815 · przez **robo815** » 26 Styczeń 2012, o 19:26

Ludzie,na rzeźbę to dietę sie stosuje a na siłę to cięzar maksymalny
Na pompkach i brzuszkach to możesz wytrzymałość zrobić

Broxick · przez **Broxick** » 26 Styczeń 2012, o 19:33

A moglbys mi jakos doradzic co z ta rzezba i jak te pompki i brzuchy rozpisac?

robo815 · przez **robo815** » 26 Styczeń 2012, o 19:35

Rób 2-3serie po 30powt.

Broxick · przez **Broxick** » 26 Styczeń 2012, o 19:35

Ok a pompki?
A masz moze jakis link do dobrej diety?