waga do zawodów

szymon126 · przez **szymon126** » 1 Luty 2012, o 16:24

Czesc ! mam taki problem że przygotowuje sie do zawodów mma ( almma w Jaworznie dla zainteresowanych. 18 marca )
i bardzo chciałbym byc w wadze 62 a moja aktualna waga to 66 (podczas ważenia i przed jeden dzień bym nic nie jadł więc myśle że wycisnę te 64 ) więc musze zżucic co najmniej te 2 kg. mam ( 15 lat ,pod koniec września 16 jeśli to istotne )
A więc:
1. ułożył by ktoś dietę ?? taką żeby zbic nie tracąc zbyt na sile do tego 18 marca ??
2. jakie pieczywo jeśc
3. znacie jakieś sposoby żeby zaraz przed ważeniem ważyc troszkę mniej ??

DZIĘKI Z GÓRY ZA POMOC !!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 1 Luty 2012, o 16:31

1. nikt Ci diety nie ułoży, musisz sam przeczytać odpowiednie tematy, i dopiero po ułożeniu możesz wkleić na forum do poprawy
2. żadnego
3. sauna + rowerek treningowy + sauna przed ważeniem i później się odpowiednio nawadniasz

Natomiast, należy się poważnie zastanowić, czy warto ryzykować w tak młodym wieku.
Takie metody, odwadnia i tracenia wagi w powyższy sposób na sto procent nie wpłyną pozytywnie na Ciebie.

Prawidłowe rozwiązanie ?
Masz bardzo dużo czasu do zawodów, więc zredukuj wagę do 62,5-63kg (około 0,5kg na tydzień) i w ostatnim tygodniu ogranicz lekko spożycie płynów. W przed dzień ważenia możesz dodatkowo odwiedzić saunę i sprawdzić swoją wagę.

Oczywiście w diecie unikaj sodu.

szymon126 · przez **szymon126** » 1 Luty 2012, o 16:37

dziękuje ;d
a ryż jesc ??

szymon126 · przez **szymon126** » 1 Luty 2012, o 16:39

aha możecie podac jakieś przykłady "najlepszych potraw ??

szymon126 · przez **szymon126** » 1 Luty 2012, o 16:42

aha jeśli to ważne mam 180 cm wzrostu

Purina · przez **Purina** » 1 Luty 2012, o 20:01

a czemu miałbyś ryżu nie jeść?
najlepsze potrawy? w jakim sensie?

szymon126 · przez **szymon126** » 1 Luty 2012, o 22:11

nie wiem .bo kolega mi mówił że od ryżu sie rośnie .
potrawy czyli co mam jesc żeby nie byc bardzo głodny a żeby zbijac wage.

Zioło · przez **Zioło** » 1 Luty 2012, o 22:39

Taaa... a on urósł?
Ja nie wiem co za yebany stereotyp że tylko ryż jest jedynym posiłkiem który odpowiada za zwiększanie naszej masy..
Możesz mieć normalnie ryż w swojej diecie.

szymon126 · przez **szymon126** » 2 Luty 2012, o 23:08

dziękuje . a jaka potrawa najlepsza ??
czy od odchudzania można przestac rosnąc (teraz chodzi mi o wzrost )

Purina · przez **Purina** » 3 Luty 2012, o 12:20

ale jaka potrawa?
wzrost? to nie ma raczej nic wspólnego z odchudzaniem

chyba, że zaburzysz prace organizmu.

waga do zawodów

waga do zawodów

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

waga do zawodów

waga do zawodów

waga do zawodów

waga do zawodów

waga do zawodów

Re: waga do zawodów

waga do zawodów

Re: waga do zawodów

waga do zawodów

Kto jest na forum