Dziennik treningowy"DaZiD"

dazid_18 · przez **dazid_18** » 2 Luty 2012, o 16:49

[img=http://www37.zippyshare.com/thumb/61663258/file.html][/img]

[img=http://www37.zippyshare.com/thumb/87442821/file.html][/img]

A to takie fotki z treningu,robione z telefonu.Jak możecie to komentujcie.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dazid_18 · przez **dazid_18** » 2 Luty 2012, o 19:46

Czwartek02.02.12r
Dół grzbietu:
1.MC:
-51kgx10
-71kgx5
-101kg 5x5

2.Dzień dobry 3x10:
-30kg

Dwugłowe ud:
1.Uginanie ud leżąc 5s(15-12):
-20kg
-30kg
-35kg
-38kg
-43kg
-regres-30kgx15p

2.Żuraw 3x10:
-odpuściłem sobie dziś,ponieważ nie było komu położyć mi obciążenie na stopy.

Łydki:
1.Wspięcia na palce stojąc 4x15:
-70kg

Brzuch:
1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3s:
-25p.
-30p
-35p.

Mc-ciężko.
Dzień dobry-ciężko.
Uginanie-ciężko,wszystkie serie po 15p.,prucz ostatniej,ostatnia 12p
Zuraw-brak
Wspięcia-pieczenie.
Brzuch-tak samo pieczenie.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 2 Luty 2012, o 20:45

dazid_18 · przez **dazid_18** » 2 Luty 2012, o 20:45

dazid_18 · przez **dazid_18** » 2 Luty 2012, o 20:46

Lepiej widać, oceniajcie !!!

Purina · przez **Purina** » 2 Luty 2012, o 21:15

Ładny przedziałek na klatce

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 2 Luty 2012, o 21:19

Brak najszerszych

ogolem chudo ale estetycznie.Wszystko przed toba! Do roboty! :Kciuk w góre:

rafimoc · przez **rafimoc** » 2 Luty 2012, o 21:22

przeciwnie - najszersze widac, lecz nie sa jeszcze rozlozyste i pelne. Jestes na dobrej drodze, ale jesli ksztaltujesz mase miesniowa to jednak troche musisz sie zalac, nie ma co wierzyc w bajki ze bedziesz trzymal niski poziom tluszczu a miesnie beda rosly, u naturali to niemozliwe, a przynajmniej na tyle by mowic o znaczacym progresie:) dopinguje Ci mocno;)

robo815 · przez **robo815** » 2 Luty 2012, o 21:53

Tak jak Rafi pisze.MAsuj i nie przejmuj się jak lekko się zalejesz

dazid_18 · przez **dazid_18** » 3 Luty 2012, o 10:29

Ok,dzięki.Ja właśnie chciałbym się trochę przylać,ale tak mam że ciężko mi jest przybrać masy,ale będę walczył,powoli idzie.