Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Zielony w doborze odzywki.

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez kazek15 » 3 Luty 2012, o 15:27

    witam. jestem poczatkujacym w tej dziedzinie sportu i chciałbym abyscie mi polecili cos na poczatek co by było dobre na sylwetke i siłe. Mam 188 cm wzrostu 85 kg wagi. Zakupiłem niedawno ławeczke Hertz Skorpion : zintegrowane ropietki, przyrząd do ćwiczenia nóg oraz 2 x gryf 40 cm , oraz gryf prosty 182 cm oraz obciążenie 50 kg. Dodam ze codzienie robie 40 brzuszków oraz cwiczenia na ławeczce.
    kazek15
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 3 Luty 2012, o 15:17
    Miasto: Kraków
    Data urodzenia: 15 11 1992

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez robo815 » 3 Luty 2012, o 16:37

    Dieta
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez Purina » 3 Luty 2012, o 18:17

    codziennie 40 brzuszków? to mięśni z tego nie będzie...
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez Steryd » 4 Luty 2012, o 14:56

    zintegrowane ropietki odrazu odepnij...

    a jaki trening na lawce robisz ?
    http://aixlase.de/7381a
    Awatar użytkownika
    Steryd
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 624
    Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 29 10 2021

    Re: Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez kazek15 » 5 Luty 2012, o 13:19

    -wyciskanie sztagi w pozycji leżącej 20 kg -45 powtórzen
    -rozpietki 7,5 kg -25 powtórzen
    -modlitewnik 20 kg 25 powtórzen
    -przyrzad do cwiczenia nóg 12,5 kg -50 powtórzen
    -przyrzad do cwiczenia nóg wykorzystalem do cwiczenia rąk 12,5 kg-120 powtórzen
    -hantle 7 kg - 90 powtórzen na reke

    do tego na podłodze robie jeszcze
    -brzuszki 40 powtórzen
    -nozyce 25 powtórzen
    -scyzoryk 25 powtórzen
    kazek15
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 3 Luty 2012, o 15:17
    Miasto: Kraków
    Data urodzenia: 15 11 1992

    Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez Michał » 5 Luty 2012, o 13:52

    poczytaj posty podwieszone w dziale trening bo robienie 120 powt czy tam 45 to jest nieporozumienie.
    Trening fbw na poczatek, za kase na odzywki kup obciazenie bo gwarantuje Ci ze bedzie malo, skup sie na dobrym jedzeniu i wystarczy.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez kazek15 » 5 Luty 2012, o 14:15

    no tak tylko ja gram w piłke 5 razy w tygodniu dodatkowo i czuje sie wyczerpany i myslałem zebyscie mi doradzili cos co kupic. Bo czuje sie troche zmeczony. A jak kupie dodatkowe obciazenie to dodatkowo bede czul zmeczenie. Wiec musze cos tym regenerowac.
    kazek15
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 3 Luty 2012, o 15:17
    Miasto: Kraków
    Data urodzenia: 15 11 1992

    Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez Michał » 5 Luty 2012, o 14:20

    ale takie machanie po 120 razy to ani zdrowe ani mniej meczace. Na regeneacje mozesz kupic witaminki mineraly. Dobra dieta najwazniejsza.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez kazek15 » 5 Luty 2012, o 14:37

    szukałem na allegro i znalazłem cos takiego AMINOSTAR SWEET WHEY co o tym myslicie?
    kazek15
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 3 Luty 2012, o 15:17
    Miasto: Kraków
    Data urodzenia: 15 11 1992

    Zielony w doborze odzywki.

    Postprzez Michał » 5 Luty 2012, o 14:51

    jak grochem o sciane :) Jak masz za duzo kasy i chcesz cos kupic to kup sobie jakies bialko, zjedz zauwazysz ze malo co efektow dalo. Zmadrzejesz wezmiesz sie za porzadne jedzenie i dopiero wtedy stwierdzisz ze z jedzeniem masz lepsza regeneracje niz z bialkiem w prochu :) Odzywki sa dobre na uzupelnienie diety a nie zastepowanie jej.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron