waga do zawodów

szymon126 · przez **szymon126** » 3 Luty 2012, o 14:22

no potrawa czyli to czego powinienem jesc najwięcej ( może byc kilka ) bo jestem w tym zielony i nie wiem jak ułożyc diete
(np. nie wiem co ma dużo błonnika itp.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 3 Luty 2012, o 14:42

mięso!

dużo błonnika mają jabłka, zielone warzywa, itd.

TomaszM · przez **TomaszM** » 3 Luty 2012, o 16:01

ryż brązowy z chudym mięsem i warzywami przed treningiem
kasza jęczmienna z chudym mięsem po treningu.

proste 2 przykłady dwóch posiłków.

Góral · przez **Góral** » 3 Luty 2012, o 21:22

GÓWNO PRAWDA! Jeżeli walkę masz w ten sam dzień co wagę to sauna odpada! nawet na najkrótszych czasach, bo:
-za krótko - 0efektów
-za długo - utrata wody,a co za tym idzie osłabienie.
Do marca masz sporo czasu więc weź się zepnij i zrób wagę na diecie, albo startuj w wyższej kategorii (przynajmniej wystartujesz przy odpowiednim stanie energetycznym)

szymon126 · przez **szymon126** » 3 Luty 2012, o 23:31

wszystko ładnie pięknie ;d . ale jak na razie wiem tyle że musze jesc jabłka i kurczaka ;d no i warzywa zielone a potrawy z dużą zawartością białka ?? np. twarogi , serki itp.

TomaszM · przez **TomaszM** » 4 Luty 2012, o 00:30

żadnych jabłek...

o saunie mówiłem w przypadku gdy jest waga sprawdzana dzień wcześniej i zdążysz odpowiednio się nawodnić

Góral · przez **Góral** » 4 Luty 2012, o 09:48

ograniczaj węgle, tak samo unikaj fruktozy.

szymon126 · przez **szymon126** » 4 Luty 2012, o 10:04

mam plana dzisiaj wieczorem napisze wszystko co dzisiaj jadłem a wy mi będziecie robic poprawki ;d czego nie powinienem jesc a czym to zastąpic ;d

robo815 · przez **robo815** » 4 Luty 2012, o 10:42

Góral to znajdź sobie i posłuchaj wywiadu z Grzegorzem Skrzeczem jak zbijał wage w pociągu i wygrał walkę.
Nie jest to najzdrowszy sposób ale mam kilku kolegów co w ten sposób robili i bywało róznie a nie jak Ty piszesz

Góral · przez **Góral** » 4 Luty 2012, o 11:05

Robert, widziałem setki razy jak chłopaki się głodzili i wygrywali ale jeszcze więcej razy widziałem jak dostawali srogie manto, dlaczego? Wysiadali kondycyjnie! Organizm był odwodniony - osłabiony, a jeszcze kilka dni temu widziałem jak portafili wytrzymać kilka rund sparingów i nic specjalnego się nie działo.

PS ale w jakim wieku masz TYCH KOLEGÓW? Bo raczej nie mają po 15lat i mają już odpowiednio ukształtowany układ nerwowy pod względem przeciążeń fizyczno-psychicznych, tak? Właśnie to są dwie rózne rzeczy.

waga do zawodów

Re: waga do zawodów

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

waga do zawodów

waga do zawodów

waga do zawodów

Re: waga do zawodów

waga do zawodów

waga do zawodów

Re: waga do zawodów

waga do zawodów

waga do zawodów

Kto jest na forum