Zielsko- trójboista :)

rafimoc · przez **rafimoc** » 2 Luty 2012, o 21:15

ok, dobra ale malo wymagajacy ten split. Korzystnie byloby zwiekszyc objetosc, ale nie przeginac z "zajezdzaniem sie"

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 3 Luty 2012, o 18:21

Coś się pomyśli
__________________
03-02-2012

MC na prostych nogach:
50kg x20
50kg x10
50kg x10
40kg x20

Przysiad tylni:
72,5kg x10
72,5kg x10
72,5kg x10
52,5kg x20

Wykroki(sztanga):
32,5kg x10
32,5kg x10
32,5kg x10
32,5kg x10

MC sumo:
60kg x10
60kg x10
60kg x10
50kg x20

Wspięcia na palce(sztanga od tyłkiem):
65kg x20
65kg x20
65kg x20

Uginanie stojąc nachwytem:
11,5kg x20
11,5kg x20
11,5kg x20

Rozciąganie.

Podsumowanie:
Trening jak PRAWIE zawsze udany

Czwórki pękają

Możliwe że jutro ukaże się jakiś filmik, choć nie obiecuje, aktualnie tak piździ w garażu.. że trening jest o 30 % szybszy

kris · przez **kris** » 3 Luty 2012, o 20:27

ja dziś miałem -11 na siłce a piecyka się nie opyca odpalać

damiankusak · przez **damiankusak** » 3 Luty 2012, o 20:31

ja tam grzeje piecem grocholokiem nałąduje wegla brunatnego i az pszczela blacha, na dworze -18 a w szopie +20, ale z 1-2godzinki wcześniej musze napalić,

Purina · przez **Purina** » 4 Luty 2012, o 17:12

kris napisał:ja dziś miałem -11 na siłce a piecyka się nie opyca odpalać

Góral · przez **Góral** » 4 Luty 2012, o 19:00

a ja miałem dziś -30stopni i co? jakoś mnie to nie rusza nawet;)

robo815 · przez **robo815** » 4 Luty 2012, o 19:50

Dla fanatyków nie ma przeszkód

Purina · przez **Purina** » 4 Luty 2012, o 20:36

no błagam Cię

a potem smary z nosa kapią :Lol:

robo815 · przez **robo815** » 4 Luty 2012, o 21:28

Purina jaja sobie robisz.Też tak ćwiczyłem kiedyś i jakoś nic takiego nie było co piszesz

Góral · przez **Góral** » 4 Luty 2012, o 21:42

kapią smary z nosa? ty chyba nie wiesz co piszesz! One w nosie zamarzają, a gdzie tam do kapania