Witam jestem świeży w temacie i mam parę pytań pierw opiszę co i jak
Ważę 65 kg. wzrost 185 cm trenuję MMA mój staż to 4 miesiące treningi mam 6 razy w tyg.
Poniedziałek-Stójka (1,5h)
Wtorek-Stójka (1,5h)
Środa-Parter (1,5h)
Czwartek-Stójka (1,5h)
Piątek-Stójka (1,5h)
Sobota-Parter (3h )
I do tego co dzień dochodzi trening w domu (trenuje juz tak 3 miechy )
Pompki 5x20,
Płytkie pompki 5x40
Brzuch podobnie jak na ławeczce 4x35
Drugie na brzuch 2x35
Trzecie na brzuch 2x20
I na triceps wyżej nogi a rece niżej 5x20
I chciałbym kupic cos na szybsza regeneracje mięśni i co byśćie mi polecili i kiedy mam brac przed treningiem po treningu ?
Pomocy.
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Pomocy.
przez robo815 » 6 Luty 2012, o 17:11
Dieta,odpowidnia ilosć snu witaminy np.Body max sport
Aby ten trening w domu Tobie nie zaszkodził i nie doprowadził do przetrenowania,a wtedy to masz spadki wagi,siły,szybkości
Autor postu otrzymał pochwałę
Aby ten trening w domu Tobie nie zaszkodził i nie doprowadził do przetrenowania,a wtedy to masz spadki wagi,siły,szybkości
Autor postu otrzymał pochwałę
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Pomocy.
przez robo815 » 10 Luty 2012, o 21:33
Dieta
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Pomocy.
przez robo815 » 10 Luty 2012, o 22:11
A masz coś innego na myśli, to pisz 
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Pomocy.
przez Pawson » 11 Luty 2012, o 09:09
czy może być to ?
http://allegro.pl/apteka-bodymax-sport- ... 80325.html
http://allegro.pl/apteka-bodymax-sport- ... 80325.html
- Pawson
- Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 6 Luty 2012, o 09:50
- Miejscowość: Radom
- Miasto: Radom
- Data urodzenia: 08 08 1995
Pomocy.
przez Kwachu » 11 Luty 2012, o 11:24
Lepiej podawaj pojedyncze minerały i witaminy w dużych dawkach :0
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Pomocy.
przez robo815 » 11 Luty 2012, o 11:50
Michał nadmiar witamin także jest niedobry a wręcz szkodliwy i trujący dla organizmu,a dobrze wiesz że wielu ludzi czyta bez zrozumienia.
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Pomocy.
przez Kwachu » 11 Luty 2012, o 12:42
Niech szukają podwalem na forum
Zresztą oni mają takie niedobory, że wątpię żeby przedawkowali-czytaj diety chłopaków z dziennika jedzą same kurczaki z ryżem białym, jak maja na talerzu kawałek warzywa to jest sukces.
Zresztą oni mają takie niedobory, że wątpię żeby przedawkowali-czytaj diety chłopaków z dziennika jedzą same kurczaki z ryżem białym, jak maja na talerzu kawałek warzywa to jest sukces.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.