gainer

Lapino · przez **Lapino** » 5 Luty 2012, o 20:07

witam mam prosbe o opinie, rade. chce przybran na masie okolo 5kg jem duzo lecz mam szybka przemiane materii poniewaz ciwcze sztuki walki i silownie. nie mam odpoczynku tylko weekend.. zastanawialem sie nad gainerem lub mutant gainer mass czy pomoze on mi nie chce zadnej kreatyny chce cos na przyrost miesni i duzo energii .

ktos by mogl mi doradzic ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 5 Luty 2012, o 20:21

Dieta wystarczy i jest tańsza i lepiej przyswajalna niż najlepsza odżywka.

TomaszM · przez **TomaszM** » 5 Luty 2012, o 20:25

Lapino napisał:nie chce zadnej kreatyny chce cos na przyrost miesni i duzo energii .

Jedno wyklucza się z drugim...

Kreatyna pomoże Ci w przyroście mięśni.
Również gainer do stosowania po-treningu w proporcjach najlepiej 2:3 powinien Ci pomóc.
Jeśli potrzebujesz porcję energii na treningu to zaopatrz się w guaranę/kofeinę lub wypij zwyczajnie kawę z ekspresu przed treningiem.

Oczywiście tak jak robo815 napisał - inwestowanie w powyższe suplementy ma dopiero sens, gdy masz odpowiednio zbilansowaną dietę.

Lapino · przez **Lapino** » 6 Luty 2012, o 15:39

tak wszystko rozumie tylko kreatyna to woda. A nie ktore odzywki bialkowe to serwatka. Nie ja decyduje co jest na obiad idlatego odpada. oczywiscie rano probuje jajecznice lub mleko 3 razy w tygodniu jem ryz. a cwicze juz kolo 2 lat i nic nie przyszlo mi masy tylko sila ....

TomaszM · przez **TomaszM** » 6 Luty 2012, o 16:20

niestety co do odżywek to mylisz zbyt dużo pojęć lub nei znasz schematu ich działania.

Co do twojego problemu, to polega on tylko i wyłącznie na tym, że nie dostarczasz odpowiedniej ilości energetycznej swojemu organizmowi. Mówiąc prościej zjadasz zbyt mało kalorii.
Bez powyższego aspektu nigdy nie zdobędziesz odpowiedniej masy mięśniowej.

Lapino · przez **Lapino** » 6 Luty 2012, o 16:27

a olimp gain bolic 6000 chcialbym to kupic podobno uzupelnia mi jedzienei .. nie znam sie dobrze na tym wogole sie nie znam a co bys mi doradzil ??

robo815 · przez **robo815** » 6 Luty 2012, o 16:52

Diete a bez pełniejszych danych o Tobie ta rozmowa traci sens!!!
trening/chesz-pomocy-zajrzyj-tutaj-obowiazkowa-ankieta-t2198.html

Lapino · przez **Lapino** » 6 Luty 2012, o 16:54

treaz zobaczylem ten link postram sie do niego odpisac

Lapino · przez **Lapino** » 6 Luty 2012, o 17:22

Lapino
Mezczyzna
67kg
19lat
172cm
pomiary (nie mam na rzie)
klatka (wdech)-
(wydech)
uda
pas

Wyciskanie lezac - 100kg 2x
Przysiady (70kgx8)4X
martwy ciag nie stosuje
sprzet b,c

cel -- B
zdrowie kontuzja kolana

odzywianie herbata, woda, soki 1l dziennie

nie pije kawy zadnych redbulli czy tiger

tak jem bardzo duzo warzyw

nie
nie
nie

To tak mysle ze nie odpowiednio jem . Znaczy duzo jem warzyw, mieso. Ryz jem 3-4 razy tygodniowo po treningu wieczorem, sery, tunczyk 1-2 razy tugodniowo. Rano staram sie jajecznice lub mleko . A obiady mam roznie. Krotko w domu jestem i dlatego tak. Silownia domowa okolo 2 lat cwicze na mase najwieksze ciezary malo powtorzen, oraz cwicze karate jakies 10 lat. Silownia poniedzialek,sroda,piatek. Karate wtorek,czwartek po 2 treningi. Caly czas jestem w ruchu oczywiscie nie licze wf w szkole chodz lubie cwiczyc. NIewiem moze teraz mi pomozecie. Z gory dziekuje za posty

robo815 · przez **robo815** » 6 Luty 2012, o 17:31

Poczytaj sobie
dieta-zdrowe/adamy-diet-mas-slim-shady-t123.html.
Bez diety nie zrobisz wagi.NAwet sterydy by Ci nic nie pomogły.

gainer

gainer

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

gainer

Re: gainer

gainer

gainer

gainer

gainer

gainer

gainer

gainer

Kto jest na forum