Trening plan tygodnia

nicu:) · przez **nicu:)** » 5 Luty 2012, o 22:27

jak ktos jest szczuply,i trenuje pilke,badz np. kolarstwo to tak czy siak ma 6-pak:)taka prawda,wedlug mnie lepiej trenowac brzuch i ewentualnie 2 serie na przedramiona,ale to nawet nie jest wskazane dla poczatkujacego. przedramie, przy na prawde wielu cwiczeniach pracuje,w sumie to praktycznie przy wszytkich:) iz nowu z purina musze sie zgodzic :Leniwy:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 5 Luty 2012, o 22:33

Nie zawsze jest z tym 6-pakiem tak jak piszesz Nicu.Wszystko zalerzy od diety

nicu:) · przez **nicu:)** » 6 Luty 2012, o 15:20

moze nie zawsze ale w wiekszosci przypadkow,tak przynajmniej jest w moim towarzystwie:)

patryk' · przez **patryk'** » 6 Luty 2012, o 17:07

Czytałem trochę na tych tematach podwieszonych ale w większości gdzie byłem pisało''poczytaj tematy podwieszone''
a to chociaż powiedzcie na co i w jaki dzień mam ćwiczyć :Zdziwiony:

i przybliżcie mi co to ta izolacja mięśni :Wściekły:

to wtedy może na tego podstawie ułożę jakiś sensowny i hardcorowy plan OK?

robo815 · przez **robo815** » 6 Luty 2012, o 17:19

Temat podwieszony to temat Przyklejony w dziale TRENING jest ich 8 nie liczac pierwszego.
A uwierz mi wszystko tam jest potrzebne do ułożenia programu treningowego.

patryk' · przez **patryk'** » 6 Luty 2012, o 18:14

ach dzięki zaglądne tam na pewno A wy ocenicie mój plan (znowu) dzięki :Lol:

patryk' · przez **patryk'** » 6 Luty 2012, o 18:25

byłem tam a wyjaśniłbyś mi trochę co to jest ten trening ''pusch''i trening ''pull'' a tak ogółem chyba dam radę

nicu:) · przez **nicu:)** » 6 Luty 2012, o 19:51

zajrzyj do mojego dziennika treningowego,na pierwsza strone,ja mam tam rozpisany trening pull&push.
link na dole mojego posta \/

patryk' · przez **patryk'** » 6 Luty 2012, o 21:47

A czy taki trening tylko w mniejszych ilościach mógłby być no bo jest spox

nicu:) · przez **nicu:)** » 7 Luty 2012, o 14:53

mniej razy w tygodniu tak?o to chodzi? a jaki jest twoj staz,bo jak to poczatek,to chyba lepiej FBW niz pull&push.