gainer
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 32
• Strona 3 z 4 • 1, 2, 3, 4
gainer
przez Lapino » 7 Luty 2012, o 14:54
mam poprawic sile nog bo masz lepsza od wyciskania ??? moze ja nie chce wiecej podnosic na nogi bo nie chce miec ciezkich poniewaz do karate trzeba mies szybkie nogi ... wlasnie bede uzupelnial diete ... a to co napisalem chyba nie sa jakimis sterydami ?? uzywaja tego sportowcy... poniewaz nie ktorych znam
- Lapino
- Starszy szeregowy
- Posty: 15
- Rejestracja: 5 Luty 2012, o 20:06
- Data urodzenia: 22 09 1992
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
gainer
przez fallenursus » 7 Luty 2012, o 15:35
Buraku dalem ci przepis na zamiennik posilku a ty nadal trujesz dupe.
Ogarnij sie dziecko.
Ogarnij sie dziecko.
lepsze zdrowie za pomoca chemi
visiting Mod
wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
-
fallenursus - Młodszy chorąży
- Posty: 867
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
- Pochwały: 32
- Miasto: montreal
- Data urodzenia: 11 04 1974
Re: gainer
przez robo815 » 7 Luty 2012, o 16:19
Lapino napisał:mam poprawic sile nog bo masz lepsza od wyciskania ??? moze ja nie chce wiecej podnosic na nogi bo nie chce miec ciezkich poniewaz do karate trzeba mies szybkie nogi ... wlasnie bede uzupelnial diete ... a to co napisalem chyba nie sa jakimis sterydami ?? uzywaja tego sportowcy... poniewaz nie ktorych znam
A ręce powolne do wykonywania technik ręcznych
Chyba że przez parę lat coś się zmieniło w treningach karate
i teraz tylko są techniki nożne 
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
gainer
przez Lapino » 7 Luty 2012, o 16:25
czlowieku dam rady podniesc 100 rece mam jak kura a szybkosc jest i to bardzo dobra..... poni9ewaz sile ze sztangi przenosze na szybkosc ... chce tylko 4 kg przytyc klatka i troche biceps duzo z szybloscia sie nie zmieni bo caly czas cwiocze
- Lapino
- Starszy szeregowy
- Posty: 15
- Rejestracja: 5 Luty 2012, o 20:06
- Data urodzenia: 22 09 1992
Re: gainer
przez fallenursus » 7 Luty 2012, o 16:30
Lapino napisał:a ile musze jesc tego i kiedy ?
Wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku. Pakujesz wszystko do szejkera dajes mleko czy wode i pijesz w przeciagu 30sec. Tylko je gadaj ze nato tez czasu nie masz:
lepsze zdrowie za pomoca chemi
visiting Mod
wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
-
fallenursus - Młodszy chorąży
- Posty: 867
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
- Pochwały: 32
- Miasto: montreal
- Data urodzenia: 11 04 1974
Re: gainer
przez robo815 » 7 Luty 2012, o 22:13
Lapino napisał:czlowieku dam rady podniesc 100 rece mam jak kura a szybkosc jest i to bardzo dobra..... poni9ewaz sile ze sztangi przenosze na szybkosc ... chce tylko 4 kg przytyc klatka i troche biceps duzo z szybloscia sie nie zmieni bo caly czas cwiocze
Oświeć mnie bo jestem niedouczony.W jaki sposób siłę ze sztangi przenosisz na szybkość?
Jeżeli takie numery potrafisz to co to za problem potrenować słabe nogi i tą siłe przenieść na ich szybkość?Proszę o odpowiedż
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: gainer
przez robo815 » 8 Luty 2012, o 16:14
Michał napisał:" Wyciskanie lezac - 100kg 2x
Przysiady (70kgx8)4X "
Nie powiem ale masz ladna dysproporcje ciezarowa. Popraw sile nog bo to az sie gryzie.
Odzywki nic Ci nie pomoga jak dieta bedzie slaba. Odzywkami mozesz uzupelnic diete a nie ja zastepowac.
Michał popieram Twoja wypowiedź
Lapino tylko Tobie się tak wydaje z siłą nóg.Ale to nie mój problem.
A z dieta zrób tak jak TomaszM Ci radzi
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Posty: 32
• Strona 3 z 4 • 1, 2, 3, 4
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.