trening z przerwami

Grepcio;) · przez **Grepcio;)** » 31 Styczeń 2010, o 10:43

narazie to sobie na mase cwiczę bo chce jeszcze urosnąc:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Grepcio;) · przez **Grepcio;)** » 31 Styczeń 2010, o 10:44

a jak na mój wiek to dobrze wglądam??

Michał · przez **Michał** » 31 Styczeń 2010, o 10:45

zle bo sie garbisz hehe

Grepcio;) · przez **Grepcio;)** » 31 Styczeń 2010, o 10:57

nad garbem pracuje (pajączka nosze);)

Michał · przez **Michał** » 31 Styczeń 2010, o 11:00

No to jak na 13 lat to jest super

DaGoMe · przez **DaGoMe** » 31 Styczeń 2010, o 12:12

Ale... Nie ćwicz sam idz na siłownie gdzie jest trener, nie lowelas po awf który całe życie grał w piłke i teraz wielki trener w gimnazjonie. Idź tam gdzie jest trener z powolania ktory sie tobą zajmie, żadnych ciągów, barkow stojąc, czy przysiadów. Wszystko na płaskiej lub z podparciem.

hant · przez **hant** » 31 Styczeń 2010, o 12:31

tez zaczynałem w tym wieku:] ale ciezko cokolwiek osiagnac "wyglad" jasne cwicz delikatnie machaj aaaaaaa jak dla mnie masz zdecydowanie za krótki biceps w stosunku do długosci reki smiesznie to wyglada,,,, w przyszłosci cwicz na wyciagach które Ci go rozciagna a nie popmuj hantelkami tylko krótkich ruchów pzdr:] 8-)

ps Tylko ja to zauwazyłem???? :?:

Grepcio;) · przez **Grepcio;)** » 31 Styczeń 2010, o 12:35

teraz jest zima to niechodze za bardzo na siłownie(zrobiłem sobie przerwe) i hantlami musze w domu cwiczyc

Oliver · przez **Oliver** » 31 Styczeń 2010, o 12:44

jeżeli masz możliwość nakładaj mniejszy ciężar na hantle i w pozycji jakbyś miał je unosić
ćwicząc na bicepsa unieś je do przodu, ale lekko, może pod kątem 20-30stopni.
ruchy wykonuj normalnie jak przy standardowym ćwiczeniu.
w taki sposób mięsień będzie ciągle napięty i będzie się rozciągał w podobny sposób jak na wyciągu:)

Grepcio;) · przez **Grepcio;)** » 31 Styczeń 2010, o 12:54

dzięki za pomoc:) 5kg wystarczy na hantlu?

trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Re: trening z przerwami

Kto jest na forum