Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Rozterki nad kreatyną:/

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez cooler_102 » 9 Luty 2012, o 17:26

    pierwszy cykl tak? poczytaj jak sie cykle robi to sam do wniosku dojdziesz, ze te 60 kapsow to nie warto zaczynac brac, na pierwszy cykl to lepiej zwykle mono kup i dieta podstawa,
    sam bylem glupi i sluchalem innych ze po krecie efekty i wogole, tak bylo, ale po cyklu nic nie zostalo bo tego nie utrzymalem,
    pocwicz, poznaj swoj organozm a pozniej sobie cykluj jak cie stac bedzie na wszystko co trzeba a nie 60 kapsow
    pozdro
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez Stoper » 10 Luty 2012, o 20:04

    Dokupić mogę zawszę bez problemu.A jak łykać tabletki?w całości czy rozgryzać?a popijać czymś specjalnym czy tylko wodą mineralną?
    Stoper
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 5 Listopad 2011, o 20:44

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez TomaszM » 10 Luty 2012, o 20:31

    Bez znaczenia w jaki sposób je wprowadzisz do organizmu.
    Popijać najprościej wodą niegazowaną.

    Generalnie nigdy nie polecam stosować kreatyny i innych suplementów kierunkowych w sytuacji gdy z odpowiednio zbilansowanej i prawidłowo ułożonej diety robimy dobre efekty.

    Jak dawkować kreatyne?

    Standardowo 5g naczczo i 5g po-treningu, możesz łączyć przy twojej budowie ciała z węglami prostymi.
    Natomiast nie stosował bym fazy nasycenia.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez Stoper » 10 Luty 2012, o 20:51

    O mojej niby diecie poczytasz w odpowiednim dziale.No zacznę od jednej tabletki,znaczy zacząłem dziś jutro zażyję dwie jedna przed treningiem drugą po więc do wtorku już będę dwie przed treningiem dwie po.No nie wiem co do tych węgli prostych musiałbym poczytać.
    Stoper
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 5 Listopad 2011, o 20:44

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez NightKing » 10 Luty 2012, o 21:09

    8 na dobę, mówię Ci że masz za mało, po 1 to lepiej nie bierz wcale.
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez Stoper » 10 Luty 2012, o 21:22

    To będe brał 8,stopniowo sobie będę dochodził jutro wezmę np.4 a właśnie a w dni które nie ćwiczę brać?
    Stoper
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 5 Listopad 2011, o 20:44

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez robo815 » 10 Luty 2012, o 21:32

    Stoper czy Ty czytać nie umiesz!!!Bierz 8tabsów albo wcale!!!! :Cenzura:
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez NightKing » 10 Luty 2012, o 21:38

    codziennie 8, 2x po 4 tab.
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez Stoper » 10 Luty 2012, o 21:48

    Spoko,a przy kreatynie trzeba dużo pić no nie?
    Stoper
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 5 Listopad 2011, o 20:44

    Rozterki nad kreatyną:/

    Postprzez NightKing » 10 Luty 2012, o 22:10

    jak będziesz dużo jadł to też będzie dobrze.
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron