misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Michał · przez **Michał** » 11 Luty 2012, o 19:42

czemu ?? Trzeba czyms zagescic

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 11 Luty 2012, o 23:22

Powiem Ci szczerze, że nigdy nie narzekałam na gęstość, bo dodaję płatki owsiane i siemię lniane

A nie za bardzo lubię mączny posmak w jajku

Michał · przez **Michał** » 12 Luty 2012, o 12:31

siemie lniane musze sprobowac kiedys, ale z maka razowa + zwykla maka bardzo dobrze smakuje

Purina · przez **Purina** » 12 Luty 2012, o 20:27

Mi niestety nie. Tak samo, jak ktoś dodaje mąkę do zupy, jako zagęszczacz - od razu wyczuwam

A siemię dobre jest i dobrze działa

Michał · przez **Michał** » 18 Luty 2012, o 13:40

Trening z srody, nie mialem okazji napisac relacji wczesniej. Za duzo roboty mam, ale teraz na trening przynajmniej znajduje troche czasu

B: 5

przysiad
33kgx1
37kgx1
40kgx1
45kgx5

PP
18kgx1
21kgx1
23kgx1
28kgx5

DD
18kgx1
21kgx1
23kgx1
28kgx5

wioslo
25kgx1
28kgx1
33kgx1
36kgx5

wycisk poziom
31kgx1
34kgx1
36kgx1
40kgx5

uginanie na biceps + porecze tricepsowe - ekstra polaczenie

Na koniec brzuch.

Dzisiaj kolejny trening. Tym razem 15-stki.

Purina · przez **Purina** » 18 Luty 2012, o 19:11

Michał · przez **Michał** » 18 Luty 2012, o 19:59

Trening z dzisiaj.
Ciezary w dalszym ciagu babskie i pewnie Purinka wiecej dzwiga ale to jest wszystko planowane. Zaczac od babskich a skonczyc na 100 kg x5 w przysiadzie i 130 kg x5 w MC

przysiad:
31kgx3
33kgx3
36kgx3
37kgx15

MC:
40kgx3
43kgx3
45kgx3
48kgx15

porecze klatkowe + drazek szeroki nachwyt w seri laczonej. Po 3 serie na cwiczenie powt 15/10/5

kosmetyka:
unoszenie hantli na boki 5 kg x10 powt - 2 serie
uginanie sztangi + francuz sztanga stojac - metoda 21. Francuza tez robilem ta metoda co jest malo spotykane ale dalo popalic ladnie i polecam kazdemu.
Na koniec brzuszek 2 ss.

Trening bardzo udany chociaz na malych ciezarach.
JUz sie nie moge doczekac kiedy zaczne walczyc na konkretych obciazeniach

Purina · przez **Purina** » 18 Luty 2012, o 20:14

A co! Pewnie, że więcej dźwigam

Ale niedługo mnie przeskoczysz i dobrze

Michał · przez **Michał** » 19 Luty 2012, o 12:53

Ogolnie to ida te ciezary bardzo lajtowo ale jak patrze na rozpiske to az wstyd mi ze tak malo, ale pocieszam sie tym ze to zaprocentuje. Wzmocnie organizm i jak w MC i przysiadzie bedzie ponad 100 kg to bedzie to niezauwazalne

robo815 · przez **robo815** » 19 Luty 2012, o 12:56

Wszystko pomały ale do przodu.Przyjdzie czas na duże ciężary