Trening plan tygodnia

cooler_102 · przez **cooler_102** » 17 Luty 2012, o 16:32

no 4x w tygodniu biceps i to bez przerw na regeneracje to super plan na wielkiego "bicepsa"

patryk' napisał:Kto pomógł by mi ułożyć plan tygodnia mam 16lat warze ok46kg mój wzrost ok157cm
Do dyspozycji mam hantle,sprężyny,sztangę.

chlopie najnormalniejsze Full Body Workaut sobie zrob i zacznij jesc to urosniesz, splity i to jeszcze pieciodniowe to zupelnie nic dla Ciebie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

patryk' · przez **patryk'** » 17 Luty 2012, o 16:52

A dlaczego czy w tym jest coś takiego złego :Mrugać:

????????????????

cooler_102 · przez **cooler_102** » 17 Luty 2012, o 16:54

jednym slowem to: [b][b]WSZYSTKO!!![/b][/b]

Purina · przez **Purina** » 17 Luty 2012, o 17:14

Proponowałam FBW. Za dużo kręcisz, więc pewnie nic z tego splita nie będzie.

patryk' · przez **patryk'** » 17 Luty 2012, o 17:40

Purina napisał:Proponowałam FBW. Za dużo kręcisz, więc pewnie nic z tego splita nie będzie.

co ja kręce ja tylko chce tak jak mówiliście żebyście ocenili i powiedzieli mi czy ten plan jest dobry i podpowiedzieli co w nim zmienić i to tylko tyle

Purina · przez **Purina** » 17 Luty 2012, o 22:33

No to Ci napisałam poprawki

patryk' · przez **patryk'** » 18 Luty 2012, o 00:46

No i ja chcę teraz wiedzieć czy po tych poprawkach ten plan jest dobry.Pomożesz

Michał · przez **Michał** » 18 Luty 2012, o 13:21

split jest nie dla Ciebie. Zaczynasz przygode z silownia wiec trzeba zbudowac porzadna baze a na spolicie tego nie zrobisz. Tylko fbw.

Purina · przez **Purina** » 18 Luty 2012, o 19:08

I w sumie tyle w temacie

Ale wiesz co? Porażki czasem budują

Spróbuj tak, potem inaczej i sam zobaczysz co dla Ciebie lepsze

robo815 · przez **robo815** » 18 Luty 2012, o 20:23

Michał ja wyłacznie trenuje SPLITEM wiec nie pisz bzdur