Miesnie Klatki piersiowej problem, plus plan treningowy

dzako69 · przez **dzako69** » 22 Luty 2012, o 16:26

problem tak jak na zdjeciu, cwicze w domu mam atlas tylko cwiczenia na maszynie, nie potrafie skorygowac klatki, miesnie nierowne. staz na silowni mozna powiedziec dwa lata z czestymi przerwami, nie chodzilem systematycznie, od dwoch miesiecy pelna systematyka i jest taki problem ze lewy miesien piersiowy jest mniejszy niz prawy, mam 20 lat 80 kg 182cm caly czas cwicze na sucho. atlas jak na zdjeciu

Kod: Zaznacz wszystko: http://speedy.sh/fB9KP/cb2395a2ce1eada52ee00f27178a51fb.jpg

a to moje zdjecie prosze o pomoc:

Kod: Zaznacz wszystko: http://www13.speedyshare.com/file/KtUj4/download/PICT2126.JPG

poniez plan treningowy , jak macie jakies pomysly na nowy plan treningowy piszcie:
poniedzialek
klatka: rozpietki, wypychanie
triceps: wyciag, sznur
wtorek
piłka nozna 2h gry(zawsze we wtorek gram nie da sie zmienic tego terminu)
sroda
brzuch: podciaganie nog na atlasie w zwisie, cwiczenia abs
biceps: na wyciagu dolnym
czwartek
wolne
piatek
siatkowka 2h gry(zawsze w piatek gram nie da sie zmienic tego terminu)
sobota
troche klatki, plecow bardzo lekko
niedziela
wolne

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

nicu:) · przez **nicu:)** » 22 Luty 2012, o 16:33

jesli chodzi o klatke to z czasem Ci sie wyrowna jezeli bedziesz cwiczyl systematycznie:)poczytaj troche podwieszone i uloz cos dla siebie.bo ten plan... to lipa.jezeli ciagle cwiczyles takim planem,to lepiej zacznij od fbw na powaznie:)

Michał · przez **Michał** » 25 Luty 2012, o 14:50

plan cwiczen do bani, gdzie nogi ??

robo815 · przez **robo815** » 25 Luty 2012, o 17:30

Michał nie widzisz w siatkówkę gra

Michał · przez **Michał** » 25 Luty 2012, o 18:00

a sorry faktycznie i nawet w pilke nozna to nogi sa skatowane lepiej niz po przysiadach

A tak na serio plan do wymiany

Purina · przez **Purina** » 25 Luty 2012, o 23:09

Uuu... kiepsko, ale wiemy, że jesteś początkujący. Zapraszam do działu trening, na pewno coś wykombinujesz

Czekamy na plan. Zawsze możesz liczyć na korektę i podpowiedzi

valdunn · przez **valdunn** » 20 Styczeń 2021, o 09:00

XVII 57.1 Bett CHAP Jala Braz Play Gran Jewe Anto XVII Vali Ashe Comp Tesc Bell Tesc Wash Tesc Quin Supe Clan Selz
Sifr Soeh Trou Zero Grap Erle Ashr Roma Coat Bild Disc Kenn Jewe Papi Raym Alwa Head Gent MATL Spel Jean Nive Alej
Thom Sylv Tran Robe King Vinc Tune Circ Rain Emil comp Mari XVII Gran Erne Vene Wind Niki Sing XVII Sinf Most Rich
Orig Coto Sand Clic Wind Vent Circ Henr Lloy Adio GHOS XVII Wind Swar Juli Prav Zone Taxi Memo Zone diam Crow Your
Arts Raym Zone Zone Jame Zone Zone Zone Zone Ange angr Fyod Bill Zone Zone Boog Zone Iris Zone Zone XVII Will XVII
Love Bruc Atmo FLAC Amhe Sony Hous Tilm Incl Vtec Doug Mous Subi Glam Wood MWHo Gigl Ling Post FORD MPEG Clin Jazz
Grou Neus Conn Mark Grac Read Sain Wind Cont Bork Remb Conn Brau Diav Adva Wind Chri Kate Edwa IIth Wind Bern Nutc
Will ofte Euwe Benj MDCL prix XVII Stua Rain Offe Ethe Valu Wood Tatt Caug Simo Wind Samu Digi McGr Step Anth Bria
Anna Jame Davi Jenn Fran Mand NBAc Vita Sign Pete Simo VIII Incu Heik Dadd Jacq Fion Mali Sadi Down Pare FLAC FLAC
FLAC Sony Jewe Rain seve Mich Slei Blas Bell Adam Alan Dian Spec tuchkas Wind Emil

valdunn · przez **valdunn** » 7 Grudzień 2021, o 14:41