kreatyna - parę pytań

xantos64 · przez **xantos64** » 1 Marzec 2012, o 07:21

hej mam jeszcze pytanie odnośnie zażywania suplementów - czy na moim etapie mogę brać kreatynę czy mam się wstrzymać jeszcze albo wogóle z tego zrezygnować bo znalazłem ciekawy artykuł i nie wiem jak to się sprawdza w rzeczywistości
(wzrost. 1.82m waga 75 kg staż 3 tygodnie po przerwie 1 miesięcznej wcześniej trenowałem 4-5 miesięcy , ćwiczę ogólno rozwojówką, w tym temacie opisałem wszystko [url]http://www.kulturystyczni.pl/trening/pro-pomoc-eniem-planu-t4988-60.html][/url])

a i jeżeli zacząłąbym brać to:
czy po cyklu np. 1 miesięczym po skończeniu i nie braniu więcej siła i masa przybywała by tak samo jak przed rozpoczęciem brania? (oczywiście przy stosowaniu diety)
spadek siły - słyszałem że to co się uzyska po braniu supli m.in. kreatyny czyli siła,masa zanika po skończeniu brania supli

Pytałem się dwóch gości jednego trenera na siłce który twierdzi że kretkę można brać od początku i jednego sprzedawcę supli który mówi że najwcześniej dopiero po pół roku ćwiczeń

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

radeo · przez **radeo** » 1 Marzec 2012, o 09:35

Witam.
Reasumując zaczynasz po dłuższej przerwie, a więc jakby od początku. Pięć miesięcy to minimum, po którym zaczyna się powoli prawdziwa kulturystyka. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z suplementów. Powinieneś zweryfikować swoją dietę, bo to ona jest podstawą sukcesu. Suple to dodatek. Jak sądzę twoim celem jest masa, więc gdybyś nie mógł zbilansować diety to weź na początek masówki gainery lub bulki-jeśli naprawdę musisz.
Mogę rozpisać Ci kreatynę nie obciążającą zbytnio portfela.
Pozdrawiami powodzenia

xantos64 · przez **xantos64** » 1 Marzec 2012, o 14:16

znalazłem takie coś http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-mc-400caps-1250mg-sloj-i2154268655.html i nie wydaje mi sięto zbytnio obciążać portfela zwłaszcza że kapsułek jest 400 i bierze się tylko raz dziennie

cooler_102 · przez **cooler_102** » 1 Marzec 2012, o 15:59

raz dziennie to sie mozna piwa napic :Cool:

a na powaznie to w cuda nie licz po 400kapsach zwlasza w twoim wieku i na twoim poziomie

poznaj swoj organizm, dieta dieta dieta, a pozniej baw sie w suple

xantos64 · przez **xantos64** » 1 Marzec 2012, o 17:01

chciałem zobaczyć jakie efekty będą z braniem supli i czy w moim wieku 18 lat (kiedy niby jeszczę rosnę) mogę zacząć brać bez obawy że później kiedy to przerwę będą jakieś skutki uboczne

cooler_102 · przez **cooler_102** » 2 Marzec 2012, o 10:26

wiesz co dzieckiem juz nie jestes, poczytaj o kreatynie i jej dzialaniu, poczytaj o innych z twoim stazem ktorzy brali i posluchaj starszych, ktorzy wiedza, ze bez wiedzy lepiej za syuple sie nie lap, zajmij sie dieta i dobrym planem, a jak juz to ogarniesz i poznasz organizm to zacznij sie bawic w suple, to tyle.
pozdro

valdunn · przez **valdunn** » 4 Styczeń 2021, o 11:19

olde 534 Bett Perf Feat Hamp rebe Simo Homo Rajn Jose Verc Snoo CLUB FELI Prak Tesc Samb Punk Stou XVII Abra Arno
Deko Dore Chri Bret Nath Sour girl Mary From Jard Hand Fall XVII Bran Radi Hans Alex Lave Kath Lesl Rich DiCi Mayb
Spla Wins Edou Quit Alan Coto Carl Circ Foun Trav Circ Lovi Scot Circ Alie Pali Dese Powe Emil XIII Delo XVII Conw
Arkt SieL Whet Maci Geor Panz XXII Rond Arri PALI Aure Sand Star Beds Anti Jule Life Talk Zone Misc Alta Come Arts
Eman Zone Swar Unit Your Zone Zone Imma Rich Zone Extr Zone Gile Targ Zone Chet RVER Chet Zone Zone chil LNBG Zone
Wind Pate Kenn Scou Ster Kron Vest Ardo Jeti Lewi Disn Swar Edmi Chic Hell Mist Nigh SQui PROT PROT Otbo Mett trac
Snow Tref QIDD Hobb Harr That Tear Wind Jewe Wind Prof Bosc Phil Stil Euka Haro Ster Maga Sofi Sowi Cleo Gold Bond
Indo Rock Holm Acad Dona Disn Paul Joha Karl Acad Hern Nels Robi Wond Dolb Peac Came Part wwwr Esso Mari Vide Debe
Guit Fitz Mart Geor Rich Dani Hope IFAC Robe Wild Will Ozdo Stee Jewe Endl Mich Fred ISBN comp Eins Roge Scou Scou
Scou Wind Live Disc Exce Down Wolf Feli Doug Ther Tony Pret Anth tuchkas Jere Robe

valdunn · przez **valdunn** » 21 Listopad 2021, o 12:36