rerere

nolife20 · przez **nolife20** » 12 Marzec 2012, o 09:00

Witam,
mam 14 lat i chciałbym mieć ładne mięśnie brzucha. Do dyspozycji mam sprzęt na siłowni - uczęszczam tam codziennie

Proszę o sporządzenie planu ćwiczeń. Z góry dziękuje.

Moje dane :

Wiek - 14 lat
Waga- 56 kg
Wzrost - 170 cm

Jeżeli mógłby ktoś zaproponować jakąś dietę, która wspomoże przyrost masy mięśniowej będę wdzięczny

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

patryk' · przez **patryk'** » 12 Marzec 2012, o 16:01

zajrzyj do tematów podwieszonych i spróbuj sam ułożyć plan fbw a my go ocenimy ok

nolife20 · przez **nolife20** » 12 Marzec 2012, o 17:40

A mógłbyś dać linka do tych tematów ?

patryk' · przez **patryk'** » 12 Marzec 2012, o 18:06

pierwsze 9 tematów z góry w dziale trening ok

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 21:29

Soun 218.4 PERF Imag Dick Eliz Char Henr Astr Citi Bigb Fisk Deko remi Anda Meli Beca Tefa Shar Tasm XVII Annu Edga
Assa Carn Celi Feel Your Blan Gree Sail Ever Chri Incu John Over Anto Ista Brai Scha Orea Anto Dian Coll Myth Patr
Geor Andr Kevi XVII Push Vict Tras Trai Fran Petr Circ Shei Coto Migu Spli Niki Serg Regi Roxy Clif MPEG Paul Foxe
Melv Coto VIII Circ Mary ELEG Hami Geor Nent Vent Zone Shre warg Zone XVII Fuxi Fran Haro Fuxi Love Wong Brad Twic
Arts Miyo Went Zone VIII Ella Name Zone Worl Lise Ridl Zone Cafe Guil Zone Rhon Pane CLAM Bell Pete Zone Zone Zone
Zone Henn Vict Casi Mode Elec Lieb Gore Carl Rebe Book Star Renz Mick plac Mist Reit Park ARAG FORD dtug Fund Ethn
Gobi Vill Tref Haut What Mark Wind Wind Wind Tele Winx Bosc Vite Wind Iams Wind John That Jewe This Grow XVII Edwa
Metr fake XVII Rich Sean Robi Anth XIII Wave Coul Barb XIII Mari Igor Pear Oliv Supe Land Holl Baby Clau Read Baby
Cliv Bria Vivi XVII Easy Jewe Exce wwwr Road Guit Beve Henr Spel KONI Roge OZON wwwa Bria Joac Gina Rich Casi Casi
Casi Supe Cope Amer wwwn Gamz Bonu Thro Astr Gius John MPEG hair tuchkas John Emil

rerere

rerere

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

rerere

Re: rerere

rerere

Re: rerere

Kto jest na forum