Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • dieta na masę na jej przybranie

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez Góral » 14 Marzec 2012, o 16:21

    KURVA CZYTAJ PODWIESZONE!
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez FuzeR » 14 Marzec 2012, o 16:33

    NightKing napisał:Od razu Ci mówię że jak rewolucji tutaj nie zrobisz to efektów nie zobaczysz ;) jesz jak przeciętny Kowalski, a przeciętny Kowalski nie jest chyba Twoim ideałem.
    Każdy posiłek powinien zawierać 3 elementy:
    1. białko zwierzęce (jajka, mięso, ryba)
    2. tzw "zapychacz" (ryż, kasza, makaron, ziemniaki)
    3. witaminy (surówka, sałatka, ogólnie warzywa)
    o tłuszczu nie wspominam bo podczas przygotowywania jest on wykorzystywany

    Bez tego nie ruszysz, żeby było zabawniej musisz jeść dużo, z czasem jeszcze więcej. Od samego chodzenia na siłownie nic nie urośnie.

    Ja się do tego mniej więcej stosuje już prawie 2 miesiące i rosnę. Stratowałem z wagą ok. 58,9 teraz już ok. 63
    FuzeR
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 30 Styczeń 2012, o 21:31
    Miasto: Kępno
    Data urodzenia: 04 02 1995

    dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez patryk' » 14 Marzec 2012, o 20:03

    aha dzięki to wystarczy jeżeli będe się do tego stosował i to wszystko ;) wielkie dzięx
    Nie ma lipy tu!!!!
    Awatar użytkownika
    patryk'
    Plutonowy
     
    Posty: 127
    Rejestracja: 4 Luty 2012, o 23:41
    Miasto: wielkopolska
    Data urodzenia: 06 08 1996

    Re: dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez patryk' » 17 Marzec 2012, o 14:17

    Góral napisał:KURVA CZYTAJ PODWIESZONE!
    co to ma być co nie :Zły:
    Nie ma lipy tu!!!!
    Awatar użytkownika
    patryk'
    Plutonowy
     
    Posty: 127
    Rejestracja: 4 Luty 2012, o 23:41
    Miasto: wielkopolska
    Data urodzenia: 06 08 1996

    Re: dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez patryk' » 17 Marzec 2012, o 14:18

    FuzeR napisał:
    NightKing napisał:Od razu Ci mówię że jak rewolucji tutaj nie zrobisz to efektów nie zobaczysz ;) jesz jak przeciętny Kowalski, a przeciętny Kowalski nie jest chyba Twoim ideałem.
    Każdy posiłek powinien zawierać 3 elementy:
    1. białko zwierzęce (jajka, mięso, ryba)
    2. tzw "zapychacz" (ryż, kasza, makaron, ziemniaki)
    3. witaminy (surówka, sałatka, ogólnie warzywa)
    o tłuszczu nie wspominam bo podczas przygotowywania jest on wykorzystywany

    Bez tego nie ruszysz, żeby było zabawniej musisz jeść dużo, z czasem jeszcze więcej. Od samego chodzenia na siłownie nic nie urośnie.

    Ja się do tego mniej więcej stosuje już prawie 2 miesiące i rosnę. Stratowałem z wagą ok. 58,9 teraz już ok. 63


    a czy to powinno wystarczyć czy skupić się na czymś zaawansowanym ??? :]
    Nie ma lipy tu!!!!
    Awatar użytkownika
    patryk'
    Plutonowy
     
    Posty: 127
    Rejestracja: 4 Luty 2012, o 23:41
    Miasto: wielkopolska
    Data urodzenia: 06 08 1996

    Re: dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez TomaszM » 17 Marzec 2012, o 19:27

    patryk' napisał:
    Góral napisał:KURVA CZYTAJ PODWIESZONE!
    co to ma być co nie :Zły:

    prawdziwa rada
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Re: dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez patryk' » 17 Marzec 2012, o 21:00

    TomaszM napisał:
    patryk' napisał:
    Góral napisał:KURVA CZYTAJ PODWIESZONE!
    co to ma być co nie :Zły:

    prawdziwa rada

    no ok ale liczyłem na jakieś podpowiedźi od was co nie ;)
    Nie ma lipy tu!!!!
    Awatar użytkownika
    patryk'
    Plutonowy
     
    Posty: 127
    Rejestracja: 4 Luty 2012, o 23:41
    Miasto: wielkopolska
    Data urodzenia: 06 08 1996

    dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez TomaszM » 18 Marzec 2012, o 09:59

    to dostałeś podpowiedź i się do niej zastosuj --> czytaj podwieszone :Wstyd:
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez patryk' » 18 Marzec 2012, o 10:49

    ok
    Nie ma lipy tu!!!!
    Awatar użytkownika
    patryk'
    Plutonowy
     
    Posty: 127
    Rejestracja: 4 Luty 2012, o 23:41
    Miasto: wielkopolska
    Data urodzenia: 06 08 1996

    dieta na masę na jej przybranie

    Postprzez valdunn » 4 Maj 2018, o 05:14

    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.